Зимняя меланхолия или аффективное расстройство: 6 признаков сезонной депрессии — полезно

Зимняя меланхолия или аффективное расстройство: 6 признаков сезонной депрессии - полезно


Для страдающих сезонной депрессией уменьшение количества дневного света является началом истощения, апатии и проблем с аппетитом. Это состояние психического здоровья называется сезонным аффективным расстройством (SAR) и считается подтипом клинической депрессии, которая начинается и заканчивается примерно в одно и то же время года. По данным Huffpost, зимняя депрессия начинается осенью, переходит в зиму и спадает только весной.

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1476393 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

В отличие от зимнего мрака, который не влияет на способность получать удовольствие от жизни или выполнять рутинные действия, ATS мешает правильному взаимодействию с внешним миром.

Читайте также: Как 5 минут медитации в день повлияют на вас — результаты исследований

Психологи определили некоторые признаки, на которые может указывать .

Вы испытываете постоянную печаль в течение всей зимы.

Люди с РАС знают, что наиболее серьезные симптомы клинической депрессии появляются в феврале и уменьшаются с приходом весны . В это время вы можете чувствовать себя безнадежным или беспомощным.

<img alt=" Как обнаружить зимнюю депрессию "title =" Как определить зимнюю депрессию "data -izes =" auto "data-src =" https://24tv.ua/resources/photos/news/640_DIR /202012/1476393_14735288.jpeg?202012144948 "data-srcset =" https://24tv.ua/resources/photos/news/920x1150_DIR/202012/1476393_14735288.jpeg?202012144948 1920w, https: // 24tv. /news/720x900_DIR/202012/1476393_14735288.jpeg?202012144948 1440w "style =" width: 640px; высота: 800 пикселей; "class =" lazyload ">

Как определить зимнюю депрессию / Фото Pexels

Нарушен аппетит

Изменения в питании, включая повышенный аппетит к еде и переедание

По словам профессора и заведующий отделением депрессии Университета Британской Колумбии, сезонное расстройство включает симптомы повышенного аппетита и углеводного голодания.

Вас не интересуют занятия, которые вам раньше нравились.

Если вы не хотите заниматься любимыми делами, это, вероятно, не означает что вы «выгорели». Такая потеря интереса характерна для

Дебора Серани, автор книги «Жизнь с депрессией», подчеркивает, что отсутствие удовольствия и апатия характерны для . Кроме того, может наблюдаться снижение в половое влечение.

 Истощение

<img alt=" Истощение "title =" Исчерпание "data-size =" auto "data-src =" https://provse.today/wp-content/uploads/2020/12/1607006511_997_pre-pre-zimnyaya-melanholiya-ili-affektivnoe-rasstrojstvo-6-priznakov-sezonnoj-depressii-polezno.jpeg " data-srcset = "https://24tv.ua/resources/photos/news/920x1379_DIR/202012/1476393_14735272.jpeg?202012144948 1920w, https://24tv.ua/resources/photos/news/720x1080_DIR/202012/14" jpeg? 202012144948 1440w "style =" width: 640px; height: 960px; "class =" lazyload ">

Признаки зимней депрессии / Фото Pexels

Вы чувствуете постоянное истощение

Даже если вы спали более 8 лет

Вы всегда раздражаетесь

Вы замечали, что вас раздражают близкие? Возможно, у вас конфликт с коллегами. Или, может быть, вы нервничаете, когда ваша семья забывает убраться в доме? Легко рассердиться поздно?

Если такое поведение характерно для вас только зимой, вам, скорее всего, необходимо обратиться к психотерапевту, потому что чувство хронической раздражительности может перерасти в более серьезные заболевания.

У вас проблемы с концентрацией

Люди, живущие с сезонной депрессией, сообщают, что они чувствуют себя исключенными из процесса и что их внимание рассеивается на множество отдельных элементов. помимо физического истощения вы испытываете нечеткое восприятие, замедленные реакции и изменения когнитивных функций — не игнорируйте свое состояние.

Проводите больше времени с семьей, гуляйте на свежем воздухе, ловите солнце и попробуйте уснуть . Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно — обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *