Здоровый

Здоровый


Раньше мы думали, что офисная работа удобна и безопасна. Однако длительное использование компьютера также требует мер предосторожности, чтобы избежать неприятных симптомов. Во-первых, без развития хороших привычек глаза быстро устанут от длительного взаимодействия с монитором, говорит Полезно 24. Во-вторых, длительная работа за компьютером приводит к болям в спине, шейному отделу позвоночника и мигрени. [19659002] @media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1489567 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

<img alt=" Как сохранить представление "title =" Как сохранить представление "data -izes =" auto "data-src =" https://24tv.ua/resources/photos/news/640_DIR/202012/ 1489567_14760386.jpg? 202012123427 "data-srcset =" https://24tv.ua/resources/photos/news/920x613_DIR/202012/1489567_14760386.jpg?202012123427 1920w, https://24tv.ua/resources/photos/ 720x480_DIR / 202012/146089567. jpg? 202012123427 1440w "style =" width: 640px; высота: 426 пикселей; "class =" lazyload ">

Как защитить зрение / Pixabay photo

Читайте также: Как справиться с упадком сил перед Новым годом: 7 причин и эффективные решения

Как защитить зрение

Чтобы свести к минимуму вред следует помнить об одной аксиоме — глазам нужен отдых.

Помимо сна, вы должны делать несколько ежедневных «перерывов», во время которых вы можете снять усталость глаз. Остановитесь и подзарядите глаза хотя бы раз в час

  • Организуйте свое рабочее место так, чтобы вы могли смотреть не только на монитор, но и вдаль, изменяя угол обзора. Прекрасно, если рабочий стол обращен к окну, и вы можете регулярно отводить взгляд от экрана
  • Если вы не можете выполнить первое упражнение после просто закройте глаза руками и попробуйте посидеть до 10 секунд, что является не только отличным упражнением для ваших глаз, но и способом подзарядить свои батареи в течение утомительного дня. [19659011] Ведите студентов вправо и влево, а также вверх и назад. Не стоит сосредотачиваться на том, что вас окружает, главная задача — «разрушить» глаза.

  Упражнения для зрения

<img alt=" Упражнения для глаз "title =" Упражнения для глаз "data-size =" auto "data-src =" https://24tv.ua/resources/photos/news/640_DIR/202012/1489567_14760383.jpeg ? 202012123427 "data-srcset =" https://24tv.ua/resources/photos/news/920x611_DIR/202012/1483867_ "jpeg? 202012123427 1920w, https://24tv.ua/resources/photos/news/720x478_DIR/202012 /1489567_14760383.jpeg?202012123427 1440w "style =" width: 640px; height: 425px; "class =" lazyload ">

Упражнения для глаз / Photo Pexels

Самая важная часть профилактики — регулярные упражнения. Поэтому, если вы чувствуете, что глазам нужен отдых, а поток вещей постоянный и отвлекает вас от выполнения этих задач, установите напоминания. Наиболее подходящие программы для отсчета времени, таймер и будильник на вашем телефоне.

Если вы войдете в нужный режим, через несколько недель ваши глаза будут намного меньше уставать, исчезнут жжение и сухость. 19659008] Другие рекомендации

  • Регулярно моргайте во время работы (каждые 3-5 секунд)
  • Обеспечьте надлежащее освещение на рабочем месте
  • Используйте очки для работы с компьютером со специальным покрытием.
  • не только смотрят на экран, но и развивают периферическое зрение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *