Здоровая спина и вытянутые руки: Светолина рекомендовала карантинную тренировку — Спорт 24

Здоровая спина и вытянутые руки: Светолина рекомендовала карантинную тренировку - Спорт 24


Спортсмен опубликовал фильм на своей странице в Instagram

. Читайте также Лучший украинский теннисист боится посетить Китай в ближайшие годы

Светолина показала одно из упражнений для мышц плеча и спины. Требуется только мат и около 30

40 минут

Каждый подход состоит из 7 упражнений, количество повторений, которое теннисистка написала под своим видео. Тем не менее, вы можете выбрать вариант, который соответствует вашему состоянию — не обязательно повторять такое же количество раз.

Между 3 подходами Светолина рекомендует отдыхать в течение полутора минут, вы можете настроить время для себя.

Посмотреть это сообщение в Instagram

Рычаг и возвратная цепь ️: ⁣ ⁣ ⁣ 1. 10 с каждой стороны⁣ 2. 20 раз⁣ 3. 20 раз ⁣ 4. 25 раз⁣ 5. 20 раз ⁣ 6. 15 раз⁣ 7. 15 штрихи с каждой стороны ⁣: 3 комплекта / 1–30 перерывов между подходами

Запись, которую поделилась Элина Свитолина (@elisvitolina) 22 апреля 2020 года в 3:24 утра по тихоокеанскому времени

advUtils. advDelayLoad (function () {
var scriptTag = document.createElement ("script"),
firstScriptTag = document.getElementsByTagName ("script") [0];
scriptTag.src = & # 39; // www.instagram.com/embed.js&#39 ;;
firstScriptTag.parentNode.insertBefore (scriptTag, firstScriptTag);
}, «ИнстаграмТриггер»);

Помните: если у вас есть спина, шея или другие проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед тренировкой. Также не забывайте, что упражнения известны в мире спортсменки и не пытайтесь делать все в одинаковом объеме — лучше тщательно соблюдать технику выполнения.

Оставайтесь дома и следите за последними спортивными новостями в наших Twitter и Telegram

http://platform.twitter.com/widgets.jshttp://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *