Вызывает пищевую зависимость: тренер рассказал, как победить «худший гормон» — актив

Вызывает пищевую зависимость: тренер рассказал, как победить «худший гормон» - актив


Как снизить уровень кортизола в организме, — рассказал в своем Instagram известный украинский тренер, чемпион мира по бодибилдингу (2015) Антон Гречанюк .

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1473782 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

7 интересных пищевых привычек, которые помогут вам похудеть

Сегодня я хочу поговорить с вами о самом ужасном гормоне — кортизоле. Всем известно, что кортизол вырабатывается в ответ на стрессовые ситуации, и большинство из нас находится в постоянном стрессе. Высокий уровень кортизола в конечном итоге приводит к пищевой зависимости, особенно к сахару. Это потому, что, когда мы едим, высвобождается инсулин, гормональный антагонист кортизола. Поэтому при стрессе начинаешь злоупотреблять печеньем и полуфабрикатами, просто ешь и набираешь вес, — пояснил Гречанюк.

По его словам для того, чтобы снизить уровень кортизола вы должны сдаться. кофеин потому что он нарушает циркадные ритмы, «а плохой сон становится менее устойчивым к стрессу».

Прочтите Как уменьшить живот на 2 см за 10 минут: было показано, что он эффективен

в течение недели, и вы заметите, что спите лучше. И они вообще успокоились. Если вам сложно отказаться от кофеина, попробуйте сначала заменить кофе зеленым чаем. Он также содержит кофеин. Затем при необходимости можно перейти на белый или травяной чай, — добавил Гречанюк.

[Coach] также объяснил, что есть другие способы борьбы с кортизолом но без кофеина — самый простой из них.

Посмотреть этот пост в Instagram

Автор: Антон Гречанюк (@antonhrechaniuk)

advUtils.advDelayLoad (function) (
var embeds = document.querySelectorAll (& # 39;. media_embed & # 39;);
for (var embed of embeds) {
embed.classList.remove (& # 39; скрыть & # 39;)
} var scriptTag = document.createElement (& # 39; script & # 39;),
firstScriptTag = document.getElementsByTagName («сценарий») [0];
scriptTag.src = & # 39; // www.instagram.com/embed.js&#39 ;;
firstScriptTag.parentNode.insertBefore (scriptTag, firstScriptTag);
}, «InstagramTrigger», «350px»);

http://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *