Тремор ног перед сном: что означает этот сигнал и как от него избавиться — Полезно

Тремор ног перед сном: что означает этот сигнал и как от него избавиться - Полезно


Если перед сном вам кажется, что вы падаете в пропасть, ноги трясутся и не засыпают, в этом нет ничего опасного. Врачи отмечают, что единственный признак того, что вы ведете напряженную жизнь — это Useful 24.

@media (max-width: 640px) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1484063 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Ночной миоклонус — это внезапные и непроизвольные сокращения мышц, которые возникают в результате активного сокращения мышц или снижения мышечного тонуса в условиях антигравитации.

Описанная вибрация возникает, когда тело полностью расслаблено и готово к отдыху. Иногда этот синдром поражает несколько частей тела, но чаще локализуется в ноге.

Читайте также: Почему вы просыпаетесь среди ночи: 7 эффективных советов, которые помогут улучшить сон

Как подергивать ногами


Миоклонус / Photo Unsplash

Миоклонус возникает из-за своего рода конфликта между мышечным тонусом и полным расслаблением тела во время сна. Мозг подает сигнал мышцам расслабиться, а не засыпавший гипоталамус воспринимает внезапное падение температуры и давления тела, что приводит к смерти.

Причины миоклонуса

Это состояние обычно возникает у людей которые чрезмерно озабочены . Активно просматривая различные сценарии, думая о вещах или беспокоясь о работе — мозг не может. Это может привести к синхронизации систем организма: уставшее тело и нервная система засыпают, а мозг продолжает «переваривать» информацию.

  Как ускорить засыпание

<img alt=" Как ускорить засыпание "title =" Как ускорить засыпание "data -izes =" auto "data-src =" https://24tv.ua/resources/photos/news/640_DIR/202012/ 1484063_14749470.jfif? 202012201902 "data-srcset =" https://24tv.ua/resources/photos/news/920x613_DIR/202012/1484063_14749470.jfif?202012201902 1920w, https://24tv.ua/news/photos/photos/news/photos/photos/news/photos/ 720x480_DIR / 2020114 / jfif? 202012201902 1440w "style =" width: 640px; высота: 427 пикселей; "class =" lazyload ">
Что делать, если ноги дрожат перед сном / Фото Unsplash

Что делать, чтобы избежать судорог конечностей

Перед сном примите теплую ванну с эфирными маслами или морской солью Помогите вам уснуть травяные чаи — это поможет вам успокоиться Используйте лайм, мелиссу, ромашку или мяту

Кроме того, расслаблению способствует легкий массаж Самомассаж в душе — это тоже практика. Эксперты советуют попробовать медитацию приятно поговорить с близкими и полностью отключиться от работы по крайней мере за 3 года перед сном

.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *