ТОП-7 продуктов, которые помогают в стрессе — 24 канала

ТОП-7 продуктов, которые помогают в стрессе - 24 канала


Овсянка с черникой и грецкими орехами

Овсяные хлопья не только как альтернатива завтраку

Овсяные хлопья — это не только отличный вариант для вкусного завтрака, который содержит витамин B, но также помогает стабилизировать настроение. Кроме того, ягоды обеспечивают здоровую дозу витамина С, а грецкие орехи полны омега-3-кислот

. Читайте также: Исследователи назвали два неожиданных продукта, которые поддерживают молодость тела

Бананы и миндальное масло

Помните, что в бананах он также содержит много витамина B6, который увеличивает уровень серотонина, в то время как миндальное масло обеспечивает здоровую дозу белков и жиров, чтобы помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Горячая вода с лимоном

Когда вы знаете, что тяжелый день ждет, начните с утра этим напитком. Вода необходима для здоровой кишечной детоксикации, а кислый лимон подбадривает вас.

Семена


Семена могут потребляться как отдельный продукт, так и в других блюдах

Здесь вы сможете помочь семенам тыквы, а также семенам чиа. Они богаты белками и омега-3-кислотами, а также дают энергию и помогают в концентрации.

Сыр с овощами

Когда мы стрессовываем, наше тело напряжено. Чтобы расслабиться как можно скорее, попробуйте сыр, богатый кальцием, а также брокколи, у которой много клетчатки для хорошего пищеварения.

Читайте также: ТОП-10 продуктов для преодоления стресса

Устрицы

В дополнение к тому, чтобы быть афродизиаком, устрицы по-прежнему богаты антиоксидантами и цинком, которые удерживают иммунную систему организма в хорошем состоянии. Поскольку стресс вызывает повышение уровня кортизола, что, в свою очередь, препятствует способности иммунной системы бороться с инфекцией.

Черный шоколад


Черный шоколад — отличный препарат для стресса

Многие эксперты говорят о преимуществах черного шоколада. И это неплохо. Потому что шоколад заставляет мозг выпускать эндорфины и понижать кровяное давление.

Авокадо на тосте

Авокадо также богато жирами омега-3, которые очень важны для энергии, а также для улучшения способности учиться и запоминать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *