Сон не означает расслабление: 7 видов отдыха, которые нужны каждому

Сон не означает расслабление: 7 видов отдыха, которые нужны каждому


Мы страдаем от недостатка отдыха, потому что не понимаем истинной силы отдыха. Остальное должно быть равно возрождению в семи ключевых сферах нашей жизни.

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1539521 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Кстати Психосоматика: как стресс может вызвать проблемы со здоровьем

Физический отдых

Он может быть пассивным или активным. К пассивному физическому отдыху относятся сон и сонливость, а к активному — восстанавливающие действия, такие как йога, растяжка и массаж. [19690005]

Психологический отдых

Наверняка у вас есть друг, который начинает с большой чашки кофе. Он часто раздражителен и забывчив, ему трудно сосредоточиться на своих обязанностях. Когда он ложится спать вечером, он пытается выключить свой мозг, потому что дневные разговоры наполняют его мысли. И, несмотря на 7-8 часов сна, он все равно просыпается уставшим. Ему не хватает душевного покоя.

Хорошая новость в том, что вам не нужно бросать работу или уезжать в отпуск, чтобы исправить это. Делайте короткие перерывы каждые 2 часа в течение рабочего дня. Вы также можете держать записную книжку у кровати, чтобы записывать любые раздражающие мысли, которые не дают вам уснуть.

Сенсорный отдых

Яркий свет, экраны компьютеров, фоновый шум и многочисленные разговоры угнетают наши чувства. Этому можно противодействовать, закрыв глаза на минуту в середине дня или выключив всю электронику в конце дня.


Закройте глаза на несколько минут, чтобы отдохнуть / Фото трансцендентальной медитации

Творческий досуг

Этот вид отдыха особенно важен для тех, кому нужно решать проблемы или обдумывать новые идеи. Творческий отдых вызывает у всех нас восхищение и восторг . Позвольте себе насладиться красотой природы, даже если это местный парк или просто задний двор возле дома. Это обеспечит творческий отдых.

Творческий досуг — это тоже радость искусства. Превратите свое рабочее место в место вдохновения : фотографии, которые вам нравятся, произведения искусства, которые вас вдохновляют. Вы не можете смотреть на пустое место 5 дней в неделю и надеяться, что будете увлечены всем, не говоря уже о новых идеях.


Украсьте свое рабочее место / Фотография Sikinteriors

Эмоциональный отдых

Среди вас определенно есть человек, который никогда не откажется, когда вам понадобится услуга . Он не откажется, даже если не захочет. Этому человеку нужен эмоциональный перерыв, потому что он придает смелости и поддерживает форму . Эмоционально отдохнувший человек может ответить на вопрос «Как дела?» реальное "Не совсем".

Социальный отдых

Если вам нужен эмоциональный отдых, у вас также может быть дефицит социального отдыха. Это происходит, когда мы не можем отличить отношения, которые нас вдохновляют, от отношений, которые нас утомляют.

Окружите себя позитивными людьми даже если вы общаетесь виртуально.

Также прочтите, чтобы повысить производительность труда сотрудников: Советы для владельцев бизнеса

Духовный отдых

Это способность выйти за рамки физического и ментального чувства принадлежности, любви и принятия.

Делайте то, что выходит за рамки вас самих. Добавьте молитвы, медитацию или присоединитесь к социальной службе .


Молитва обеспечивает духовный покой / Рис. Мейнбезирк

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *