Скрытые калории, препятствующие похуданию: какие продукты содержат — Активный

Скрытые калории, препятствующие похуданию: какие продукты содержат - Активный


Какие напитки и продукты содержат скрытые калории, которые мы забываем, фитнес-блогер Татьяна Федорищева объяснила в своем Instagram .

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1453469 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Прочтите сохраненный вес: каково влияние плато на потерю веса

По ее словам, мы часто едим напитки или еду с калориями, которые забываем . Она привела несколько примеров:

Латте со сливками

Этот напиток по калорийности можно сравнить с густой едой которая могла бы быть гораздо более полезной для организма. Исключение составляет обычный черный кофе без сливок и сахара.

Соусы и заправки

Мясные соусы и заправки для салатов богаты сахаром и жиром. Человеческие вкусовые рецепторы к ним быстро привыкают, потом их трудно остановить.

Посмотреть этот пост в Instagram

Скрытые калории для предотвращения потери веса ⠀ Кофе Иногда крем-латте по калорийности можно сравнить с впечатляющей едой, которая принесет гораздо большую ценность BJU. 0 калорий — это просто эспрессо без сахара. Все остальное + КБЖУ. ⠀ Соусы Мясные соусы и заправки для салатов обычно содержат много сахара и жира. К ним привыкают вкусовые рецепторы, и трудно определить меру. ⠀ Обрезка во время готовки Возьмите свиную отбивную во время приготовления ужина? ЛАДНО. + 100ккал в копилку ⠀ »Горсть» орехов Визуально определить калорийность закуски очень сложно. Там просчитался, там больше взял, так что дефицита нет. ⠀ ️ И это не список продуктов, от которых нужно отказаться, чтобы окончательно похудеть) Это просто нюансы, на которые нужно обращать внимание при расчете суточной CBJU. За день можно накопить 200-300 калорий, о которых вы раньше не подозревали … Без дефицита ️ без похудания ⠀ Param-pam-pam Новости для любителей спортивных гаджетов @myproteinru Сегодня и до 2 ноября мой промокод TGYM дает -44% на все товары !! А ТАКЖЕ! Оказывается, промокод действует и для Украины

Автор Фитнес-блогер (@ tanyatgym)

Интересно Диета кето: как похудеть с помощью жирной пищи

Еда во время приготовления

Этот пункт касается различных продуктов — все зависит от того, что вы готовите. Например, котлета, пойманная при приготовлении обеда, прибавит 100 ккал.

Орехи

Пригоршня орехов, которые вы съели на перекус может произвести «перебор» калорий . Трудно определить теплоту такой пищи на глаз, поэтому нет дефицита и, следовательно, нет потери веса.

Это только нюансы, которые следует учитывать при расчете ежедневного CBJ. За день может накапливаться 200-300 калорий, о чем вы раньше не подозревали … Дефицита нет — нет похудания, — пояснила Федорищева.

Подсчитайте калорийность всей еды, которую вы едите / Фотография мяча

http://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *