Растительная диета: можно ли похудеть и поддерживать вес — Активный

Растительная диета: можно ли похудеть и поддерживать вес - Активный


В чем особенности этой диеты, каковы ее преимущества и недостатки, — рассказала диетолог Ольга Юсюз в своем Instagram .

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1463354 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Для местного применения Какой сыр можно есть для похудения

Во время похудания организм должен получать необходимые витамины, макро- и микронутриенты. Растительная диета помогает похудеть насыщает организм необходимыми витаминами и клетчаткой, но имеет как преимущества, так и недостатки.

Как работает овощная диета

Лучшее время для овощной диеты — лето или осень — сезон натуральных продуктов. Их потребление ограничено жирами и простыми углеводами. Тело активирует процессы которые помогают похудеть, а именно:

  • быстрое насыщение из-за высокого содержания клетчатки;
  • переедание;
  • перекусы становятся неактуальными, потому что овощи — это условные углеводы, которым требуется больше времени для переваривания и переваривания;
  • овощи и фрукты — это низкокалорийные продукты, поэтому организм использует существующие жировые отложения;
  • овощи нормализуют пищеварение и ускоряют обмен веществ,
  • также запускает процесс липолиза;
  • организм не испытывает стресса, вызванного насыщением витаминами и макроэлементами.

Овощная диета позволяет похудеть / Фото a-eda

Интересно Начинаем худеть: какие булочки, пирожные и хлеб можно есть

Если правильно составить меню, то овощная диета эффективно избавит от лишних килограммов. Эта диета помогает быстро сбросить лишние килограммы, так как человек исключает из рациона быстрые углеводы, жиры и даже белок. Суть диеты в том, что нужно есть овощи. «Из-за нехватки калорий организм начинает активно использовать энергию из жировых запасов», — пояснил Юсюз.

Особенности растительной диеты: преимущества и недостатки

По словам Юсюза, возможность сбросить 3-5 лишних фунтов всего за 7-10 дней является основным преимуществом овощной диеты но тоже есть нюансы.

Как только человек вернется к старой диете — фунты вернутся.

растительная диета может включать:

  • большое количество клетчатки, которую человек потребляет с пищей, может отрицательно повлиять на желудок;
  • у многих людей проблемы со стулом;
  • Люди с высоким содержанием кислоты в желудке не могут есть слишком кислую пищу.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение от BALANCED NUTRITION (@olgaiusiuz)

advUtils.advDelayLoad (function) (
var embeds = document.querySelectorAll (& # 39;. media_embed & # 39;);
for (var embed of embeds) {
embed.classList.remove (& # 39; скрыть & # 39;)
} var scriptTag = document.createElement (& # 39; script & # 39;),
firstScriptTag = document.getElementsByTagName («сценарий») [0];
scriptTag.src = & # 39; // www.instagram.com/embed.js&#39 ;;
firstScriptTag.parentNode.insertBefore (scriptTag, firstScriptTag);
}, «InstagramTrigger», «350px»);

http://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *