Полезные советы: как быть в курсе всего и везде — Образование 24

Полезные советы: как быть в курсе всего и везде - Образование 24


В своей книге «Я знаю, как ей это удается. Тайм-менеджмент успешных женщин », проанализировал, как успешные женщины делят свое время на« Работа »,« Дом »и« Я ».

не выгорайте на работе: важные советы

Как планировать время для себя

Прежде всего, найдите время поспать, потому что это дает нам энергию и позволяет всем расслабиться. Специалист советует определять свою норму, так как у людей разные потребности: кому-то нужно 8 часов сна, а кому-то более-менее.

Как оставаться находчивым и почему это важно? Здесь это поможет:

  • Спорт

Большинство людей пренебрегают спортом из-за отсутствия желания. В течение дня нужно находить время для активности. Вы также можете ходить на работу, ездить на велосипеде и ходить каждый день.

  • Хобби

Даже 5-минутные перерывы можно использовать в своих интересах, например, для моего собственного хобби. Если успеешь посмотреть соцсети, всегда найдется время для хобби.

Как еще найти время для хобби:

  • занимайтесь этим по выходным;
  • использовать свободное время вечером или в командировке;
  • создают ритуалы перехода между «работой» и «домом» — значит, пора для хобби,
  • зарабатывайте деньги на своем хобби, оно мотивирует.

По словам Лори Вандеркамп, вы сначала начинаете жить так, как мечтаете, а потом это начинает работать на вас. Как только вы это поймете, вы обязательно добьетесь успеха.

Советы по планированию рабочего времени

Правильное распределение времени

По словам Лори, почти половина женщин делят рабочий день и вечер. Почему? Основная идея заключается в том, что вам не нужно работать много часов подряд. Если это эффективнее и лучше для вас — поделите время. Вы можете разбить свой день на блоки, чтобы сделать свое расписание более мобильным.

Удаленная работа

Да, не все компании позволяют своим сотрудникам работать из дома все время, поскольку это иногда может усложнять командную работу. Однако, по мнению Лауры Вандеркам, идеальный вариант — начать работать в офисе (хотя бы несколько дней для важного общения и эффекта присутствия), а в остальные дни — работать удаленно. Это поможет вам сэкономить силы и время в пути.

<img alt=" Работа на дому "title =" Работа на дому "data -izes =" auto "data-src =" https://24tv.ua/resources/photos/news/640_DIR/202008/ 1391250_14480487.jpg? 202008093935 "data-srcset =" https://24tv.ua/resources/photos/news/920x506_DIR/202008/1391250_14480487.jpg?202008093935 1920w, https://24tv.ua/resources/photos/ 720x396_DIR / 202008/1391250. jpg? 202008093935 1440w "style =" width: 640px; высота: 352 пикселей; "class =" lazyload ">
Если компания позволяет — работайте из дома / Фото: rabota.ua

Избегайте ловушки 24 часов

Разумеется, невозможно гармонично разделять работу и личные интересы каждый день.

Форматируйте выходные

Да, менять график работы полностью не обязательно, но несколько часов

Кроме того, Вандеркам рекомендует делать полный 24-часовой перерыв после каждой рабочей недели.

Используйте свое рабочее время для себя

Даже в будние дни вы должны резервировать время для себя и делать это осознанно, если вам все еще нужно работать вечером или в будние дни по выходным, вы можете спокойно уйти с работы пораньше или остаться на обед

Это именно то, что рекомендуется делать сверхурочно. Да, если у вас много деловых встреч вне офиса, продолжайте в своем собственном темпе и не забывайте делать перерывы.

Подумайте о работе неполный рабочий день

Преимущества работы неполный рабочий день включают возможность контролировать свое время и меньше работать. Да, есть минусы — меньшая прибыль, а иногда и перегрузка, потому что, пытаясь доказать ее эффективность, можно легко начать переработку. Поэтому лучше посчитать часы работы.

Не прыгайте над головой

Сверхурочная работа не всегда эффективна, даже если она становится частью имиджа добросовестного работника. Ведь у каждого свой лимит: если для вас максимум 40 часов в неделю, сверхурочные вам не дадут. Самоконтроль здесь не поможет.

Читайте также Успейте сделать эти 15 дел к концу осени: список интересных

Как распределить семейное время: советы

  • Распределите обязанности

Необходимо поровну разделить обязанности со своим партнером и перестать беспокоиться о ненужных делах. Ведь в семьях с детьми и обоими работающими родителями мужчины в среднем проводят больше времени на работе. Несмотря на это, у них на 4,5 часа больше свободного времени, чем у женщин.

«Второе изменение», которое происходит у женщин после работы, может вызвать хронический стресс, проблемы со сном, депрессию и выгорание.

  • Развивайте романтические отношения.

Планируйте свое время так, чтобы пора побыть со своей второй половинкой или пойти куда-нибудь вместе. Также, если у вас есть возможность, пообедайте вместе в будние дни.

Найдите время для себя, когда дети ходят в детский сад / школу или с бабушкой и дедушкой.


Найдите время, чтобы расслабиться со своей второй половинкой / Фото Unsplash

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *