Почему вы хотите есть после яблок: диетолог назвал причину — Активно

Почему вы хотите есть после яблок: диетолог назвал причину - Активно


Почему вы чувствуете голод после еды, объяснила фитнес-эксперт, диетолог Катерина Медушкина в Instagram.

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1521743 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Прочтите «Сырая пища»: что это такое и каковы могут быть последствия?

Почему вы хотите так жестоко есть после яблок? Дело в фруктах — у меня немало гостей прямо или под постами. Наиболее распространенные из них: можете ли вы есть фрукты в качестве закуски и почему вы хотите есть еще больше после фруктов. И почаще просите яблоки. Видимо, до сих пор есть мнение, что нужно есть 1-2 яблока в день, и тогда точно будешь стройным и здоровым, — отметила Медушкина.

Она объяснила, что все фрукты — простые углеводы ]. Это означает, что они вызывают резкое повышение уровня сахара в крови и секреции инсулина.

В то же время, чтобы избежать голодания, не было слабости или головной боли, необходимо повышать и медленно снижать инсулин.

Диета должна содержать сложные углеводы / Stock bodymaster

Интересно, как изменить пищевые привычки и придерживаться сбалансированной диеты: 3 правила

Чтобы получить такое долгое чувство сытости, нужно добавить углеводы, белки и жиры. Например, добавьте в закуску сыр и горсть орехов. После такого перекуса можно смело ждать ужина, не проголодаясь, — пояснил фитнес-специалист.

Если вы хотите фруктов или ягод, ешьте их через полчаса после еды . На этом этапе уровень сахара в крови повысится из-за сложных углеводов, и всплеска инсулина не будет.

Фрукты лучше всего есть через 30 минут после основного приема пищи / Фото гастрономии

Посмотреть этот пост в Instagram

Автор: ‍♀️SLOSE EVEN NON-WEIGHTY (@katya_medushkina)

advUtils.advDelayLoad (function () {
var embeds = document.querySelectorAll (& # 39;. media_embed & # 39;);
for (var embed of embeds) {
embed.classList.remove (& # 39; скрыть & # 39;)
} var scriptTag = document.createElement (& # 39; script & # 39;),
firstScriptTag = document.getElementsByTagName («сценарий») [0];
scriptTag.src = & # 39; // www.instagram.com/embed.js&#39 ;;
firstScriptTag.parentNode.insertBefore (scriptTag, firstScriptTag);
}, «InstagramTrigger1521743», «350px»);

http://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *