Почему вес колеблется в течение дня: 5 причин

Почему вес колеблется в течение дня: 5 причин


Почему меняется вес в течение дня и каковы могут быть последствия, — рассказала эксперт по психологии похудания, консультант по диетической поддержке и здоровому образу жизни Елена Кален.

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1577110 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Читайте также Нужен ли вам завтрак, чтобы похудеть: диетолог объяснил нюансы

Некоторые люди, желающие похудеть, весят несколько раз в день. И они могут заметить колебания. Например, утром вес меньше, чем вчера. А к вечеру цифра возвращается к тому же знаку. Не расстраивайтесь и не останавливайте свой путь к худобе. Теперь позвольте мне рассказать вам, почему это может произойти
— сказал Каллен.

По ее словам, если ежедневный вес увеличился на 1-2 килограмма, это не значит, что есть жировые отложения. Если человек ест в соответствии с потребностями организма, то вечером вес может быть выше.

Причины суточных колебаний веса

  1. Стресс . Если днем ​​вы нервничаете, к вечеру может увеличиться вес.
  2. Удержание жидкости . Если вы ели соленую пищу, алкоголь и сладости, плохо спали или находились в жаре — все это вызывает задержку жидкости и увеличение веса.

Помимо веса нужно ориентироваться на объем / Фото woman.forumdaily

Интересно Сколько калорий в сладостях и закусках: цифры, которые вас удивят [19659012] обучение .

После работы со штангой или гантелями в мышечных волокнах появляются микротрещины, мышцы увеличиваются в объеме, возникает отек. И мы видим, что вес прошел хорошо
— сказал специалист

  1. Продовольствие . Вес можно увеличить, переваривая пищу. Однако следует помнить, что калории из пищи используются для рабочих процессов организма.
  2. PMS . До начала цикла женщины могут набрать от 1 до 3 килограммов. Они связаны с задержкой жидкости и гормональными изменениями.

Обратное верно, когда вес тела падает вечером. Часто это происходит в первую неделю похудания, при переходе на интуитивно понятную диету. Как пояснила Елена Кален, организм избавляется от токсинов, токсинов и избытка воды в течение дня, как показано на шкале
.

Она подчеркнула, что мы должны ориентироваться не только на цифры веса, но и на объем тела. Кроме того, вы всегда должны взвешиваться одновременно, натощак и после посещения туалета.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, распространенное ЕЛЕНОЙ КАЛЕН МАРАФОН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА (@elenakalen)

advUtils.advDelayLoad (function () {
var embeds = document.querySelectorAll (& # 39;. media_embed & # 39;);
for (var embed of embeds) {
embed.classList.remove (& # 39; скрыть & # 39;)
} var scriptTag = document.createElement (& # 39; script & # 39;),
firstScriptTag = document.getElementsByTagName («сценарий») [0];
scriptTag.src = & # 39; // www.instagram.com/embed.js&#39 ;;
firstScriptTag.parentNode.insertBefore (scriptTag, firstScriptTag);
}, «InstagramTrigger1577110», «350px»);

http://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *