Почему депрессия так опасна и как ее преодолеть — Здоровье 24

Почему депрессия так опасна и как ее преодолеть - Здоровье 24


Депрессию можно назвать пандемией 21-го века, потому что это очень распространенное заболевание и распространено среди людей на всех континентах.

Что такое депрессия?

Депрессию можно сравнить с огнем в нашей голове. Он постепенно сжигает то, что когда-то было приятным, оставляя только чувство пустоты и грусти. Это влияет на мысли, эмоции, мышление и наносит ущерб повседневной человеческой деятельности.

Депреся — это заболевание, характеризующееся постоянным состоянием грусти и грусти. Во время этой болезни человек теряет интерес к любой работе, которая обычно является удовлетворительной, а также неспособность выполнять ежедневные обязанности. Слово «постоянный» следует подчеркнуть (не менее двух недель). Потому что просто плохое настроение, один раз в месяц, с хорошей причиной или без нее, нельзя назвать депрессией

Читайте также: Какие продукты усугубляют депрессию у людей

Симптомы депрессии

У людей с этим заболеванием Есть несколько из этих симптомов :

Нехватка энергии — человек чувствует, что у него нет сил делать то, что раньше не было проблемой. Чувство бессилия даже в вещах, которые раньше приносили удовольствие.

Аппетит — Это также может быть потеря вкуса. Или наоборот — еда, проблемы с едой. Потеря веса или быстрое увеличение веса в краткосрочной перспективе

Трудности со сном — Проблемы со сном, ночной поток мыслей, которые мешают заснуть. Раннее пробуждение. Напротив, постоянная сонливость и желание спать в течение рабочего дня

Беспокойство — это чувство, что что-то плохое может случиться без веских доказательств. Тревога и чрезмерная тревога

Уменьшение проблем с концентрацией внимания и памятью. Все труднее становится выполнять рутинную и давно известную работу, постоянно отвлекаться и, следовательно, забывать. Трудно вспомнить, что он хотел сделать и что делал раньше. Какой фильм был немедленно проверен, какие инструкции дал начальник. О чем спрашивал сосед или коллега на работе?

Нерешительность и вина от отчаяния. Во время депрессии возникает чувство беспомощности, наплыв мыслей: «Я не достоин», «Я неудачник», «Лучше не делать этого, и я сразу понял, что это не сработает». Отчаяние и чувство внутренней пустоты возможны. Есть также мысли о самоповреждении и даже самоубийстве

. Часто люди с депрессией имеют физические недуги в частности боль неизвестного происхождения . Что, в свою очередь, приводит к поездкам к разным врачам, значительным затратам на обследование и отсутствию лечения.

Симптомы депрессии: недостаток энергии, нарушение сна, беспокойство

Это коварное заболевание разрушает отношения, препятствует нормальному функционированию и может даже привести к потере работы. Хуже всего то, что из-за депрессивного мышления вы не чувствуете простых, но необходимых удовольствий.

Наконец, накопление проблем, отсутствие позитивной поддержки и поддержки со стороны близких и отсутствие квалифицированной помощи могут привести к еще более разрушительному поведению и еще более разрушительному поведению.

Депрессия не является признаком слабости

К сожалению, во многих странах мира, и особенно в Украине, обращение за помощью к психологу, психотерапевту или психиатру считается своего рода «неудачей». Это, в свою очередь, заставляет социальные ярлыки сохраняться у человека с депрессией. Часто это происходит из-за элементарной нехватки знаний

Причины депрессии

Депрессия не выбирает и может «заразить» всех. Это часто развивается в результате сложного взаимодействия нескольких факторов. Например, генетическая, то есть депрессия у отца или матери.

Часто физические изменения в организме могут сопровождаться психическими изменениями. Медицинские состояния, такие как инсульт, сердечный приступ, рак, болезнь Паркинсона и гормональные нарушения, могут увеличить риск депрессии. Довольно часто люди, которые хотя бы раз испытывали депрессию, имеют высокий риск рецидива

Кроме того, стрессовые события в нашей жизни являются хорошей основой для подавленного настроения. Это может быть потеря любимого человека, финансовые проблемы, отношения с близкими.

Низкая социальная поддержка, отсутствие изоляции, алкоголь также являются факторами, влияющими на развитие этого заболевания.

Болезнь не выбирает пол. Однако, по данным ВОЗ, депрессия чаще встречается у женщин. Тем не менее, мужчины больше подвержены риску самоповреждения.

Он также не смотрит на возраст, потому что он может развиться даже у детей.

Читайте также: Ученые обнаружили ген, связанный с депрессией

При лечении депрессии

заметили некоторые из вышеупомянутых симптомов у себя или у близких — им следует обратиться к специалисту.

Психологи, психотерапевты и психиатры имеют дело с этим заболеванием. Они определят тяжесть заболевания и выберут лучшее лечение депрессии.

Это может быть психотерапия или использование лекарств известных как антидепрессанты. Или сочетание обоих.

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) хорошо зарекомендовала себя в мире, как и в Украине. Исследования по этому методу продолжаются. Например, по данным журнала Neuronews, риск рецидива эпизода у пациентов, которые прошли и закончили CBT, немного ниже, чем у тех, кто использовал и прекратил антидепрессантную терапию.

Что такое КПТ?

Терапия (КПТ) является одним из современных ведущих и научно подтвержденных видов психотерапии. Содержит комбинацию когнитивной терапии и поведенческой терапии. Познание — это способ, которым человек интерпретирует определенные события. Вот почему самое главное не то, что произошло, а то, как это воспринимается.

Более нескольких сотен лет назад философ Эпиктет описал это так: «Люди реагируют не на события как таковые, а на значение, которое они придают событиям».

Таким образом, терапевт помогает человеку изменить свое познание и, как следствие, чувствовать себя иначе. Поведенческая терапия также показывает, что наши действия часто влияют на эмоции и мысли. Таким образом, изменение деятельности может также изменить мысли и эмоции.

Интересно, что КПТ можно использовать не только в кабинете терапевта. Он часто практикует онлайн.

 Депрессия
Как выйти из депрессии

Что делать, если у вас депрессия

Вот несколько рекомендаций ВОЗ относительно того, что делать, если вы думаете, что у вас депрессия:

— Поделитесь своими чувствами с человеком, которому ты доверяешь. Большинство людей чувствуют себя лучше после разговора с кем-то, кто заботится о них.

— Делай вещи, которые делают тебя счастливым с твоей болезнью.

— Избегать изоляции. Оставайтесь на связи с семьей и друзьями

— Регулярно делайте физические упражнения, даже если это короткая прогулка.

— Соблюдайте здоровую диету и спите.

— Примите тот факт, что у вас может быть депрессия, и соответственно скорректируйте свои ожидания. В этом состоянии у вас может не хватить сил сделать то же, что и раньше.

— Избегайте или устраняйте алкоголь и воздерживайтесь от использования незаконных психотропных или наркотических средств, поскольку они могут только усугубить депрессию.

19659014] — Если вы думаете о самоубийстве, немедленно свяжитесь с кем-нибудь за помощью.

Помните: депрессию можно лечить. Если вы чувствуете себя подавленным, обратитесь к специалисту. Для начала проконсультируйтесь с местным или семейным врачом.

Автор: Катерина Катращук

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *