Почему увеличивается количество килограммов, сказал тренеру по фитнесу по прозвищу «Толстые убийцы» в Instagram .
@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}
# mobileBrandingPlace1495932 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}
#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}
var showMobileBranding = true
Прочтите Как похудеть перед Новым годом: 6 способов диетологии
Основные причины быстрого набора веса
- Диета из «простых углеводов» . Углеводы удерживают в организме в 4 раза больше воды, чем они весят.
- Продукты с высоким содержанием соли. Всем известно, что соль задерживает воду в организме, что может вызвать увеличение веса. Чаще всего это касается солений, колбас, консервов и соленой рыбы.
- Менструация. До критических дней в организме женщины оставалась жидкость, которая могла увеличить вес на 1-2 кг. Кроме того, в этот период повышается аппетит, что также может вызвать увеличение веса.
- Работа почек и сердца. Если у человека есть нарушения в работе этих органов, в организме может оставаться жидкость.
- Питьевой режим. Достаточное количество воды необходимо для нормального функционирования большинства органов. В противном случае организм начнет держать его про запас.
О том, как не набрать вес во время отпуска: советы известного тренера
- Наркотики. Если вы принимаете какие-либо лекарства, например, от диабета, высокого кровяного давления, депрессии, судорог или мигрени, вы можете поправиться на несколько фунтов за месяц.
- Простуда и ОРВИ. Заболевание изменяет обменные процессы в организме и может привести к увеличению веса.
- Застой в кишечнике. Обратите внимание, как часто вы ходите в туалет.
- Физическая активность. Часто вес увеличивается после тренировки. Особенно это актуально для новичков или резкого увеличения интенсивности тренировок.
После тренировки мышцы набухают (не путать с ростом мышц), и числа на шкале растягиваются, объяснил тренер.