Перевод часов на зимнее время 2020: как оставаться здоровым

Перевод часов на зимнее время 2020: как оставаться здоровым


После включения часов

25 октября в 4 часа утра стрелки часов были переведены на один час назад. Теперь мы можем спать на час дольше, но смена режима дает дополнительную нагрузку на организм. Что делать, чтобы уменьшить влияние передачи часов, сообщает канал 24.

@media (max-width: 640px) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1419663 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Также о 5 мифах о здоровом образе жизни, в которые верит большинство.

Почему были переведены часы

Перевод часов впервые был сделан в Великобритании в 1908 году с целью экономии и более эффективного распределения электроэнергии в течение дня. В СССР стрелки часов впервые не повернули в 1981 году.

Большинство стран не сбрасывают часы: 160 против 110. В 2011 году Верховная Рада пыталась отменить переход на зимнее время, но публике это не понравилось, и решение было отменено. .

] Как движение часов влияет на здоровье

Для многих людей, не имеющих проблем со здоровьем, такой переход не будет серьезной угрозой. Но все же избегайте лишних стрессов и напряжений.

<img alt=" Большинство людей может не беспокоиться о зимнем преобразовании "title =" Большинство людей может не беспокоиться о зимнем преобразовании "data-size =" auto "data- src = "https://provse.today/wp-content/uploads/2020/10/pre-pre-perevod-chasov-na-zimnee-vremya-2020-kak-ostavatsya-zdorovym.jpg" data-srcset = "https://24tv.ua/resources/photos/news/920x613_DIR/202009/ 1419663_14621109.jpg? 202009171912 1920w, https://24tv.ua/resources/photos/news/720x480_DIR/202009/1419663_14621109.jpg?202009171912 1440w "style =" width: 640px; высота: 427 пикселей; "class =" lazyload ">
Большинство людей могут не беспокоиться о переходе на зимнее время / Фото Unsplash

Солнечный свет — один из основных факторов, контролирующих циркадные ритмы человека. Потому что стабильность циркадных ритмов важна для многих биологических процессов человека. Исследователи обнаружили, что смена часов может иметь некоторые негативные последствия для здоровья

Негативные эффекты по часовой стрелке

  • нарушения сна
  • сердечно-сосудистые расстройства;
  • изменения эмоционального состояния (в переходный период это даже увеличивает вероятность трагических событий).

Наибольшую опасность после перехода к зиме представляют люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями . Исследования показывают, что вероятность сердечного приступа увеличивается при изменении времени.


Как перевод часов влияет на тело / Pexels фото

Как уменьшить влияние перевода часов

  • Сон — лучший способ защитить себя от негативных последствий. Подготовьте свое тело. За несколько дней до следующего перевода ложитесь спать хотя бы на 15-30 минут раньше. Избегайте дневного сна в этот период.
  • Прогулка . Солнечный свет поможет вам привыкнуть к изменениям.
  • Избегайте стресса и усталости . Лучше отложить важные дела на другие дни.
  • Правильно питайтесь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *