Пятерку самых популярных мифов о быстром похудении назвала фитнес-эксперт Катерина Медушкина в своем Instagram .
@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
обивка-низ: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}
# mobileBrandingPlace1468512 {
обивка-низ: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}
#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}
var showMobileBranding = true
Читайте орехи при похудении: названа главная ценность известного продукта
Пять мифов о похудании
1. Продукты сжигания жира
Подобные свойства приписываются грейпфруту, сельдерею и ананасу. По словам Медушкина, не существует продуктов, способных расщеплять жировые клетки.
Жир — это резервная энергия, которая используется только при необходимости и при отсутствии такого резерва в других источниках. По ее словам, любой продукт, попадающий в пищеварительную систему, не имеет никакого отношения к процессу сжигания жира.
2. Продукты с отрицательными калориями
Эксперт по фитнесу объяснил, что человеческое тело расходует в среднем 5-35% калорий из пищи, потребляемой на пищеварение. Поэтому нет продуктов с отрицательной калорийностью.
По словам Медушкиной, похудеть можно только при сбалансированной диете / Photo rsute
Интересно Почему потеря веса возвращается: ошибка худеющих
3. Лучшее похудание — Очищение
Многие считают, что различные методы (клизмы, голодание, моно питание и т.д.) можно использовать только по показаниям и под наблюдением специалиста . Однако такие манипуляции не помогут сжечь жир на теле.
4. Эффект загрузки сауны
Фильм под штанами и бег — это прямой путь к обезвоживанию, повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и другим неблагоприятным последствиям для здоровья. По словам фитнес-эксперта, жир будет оставаться на месте, потому что он физически не может испаряться через поры кожи, как вода.
5. Пищевые добавки для похудения
Из-за моды на диетические добавки (пищевые добавки — ред.) Многие люди тратят на них много денег. Однако те, кто хочет похудеть, забывают, что даже здоровое тело не перестанет накапливать жир из булочек и подобных продуктов.
Девочки, не тратьте время на эту чушь, ничего лучше сбалансированного питания в питании еще не придумали, — подчеркнула Медушкина.