Названо в честь опасности здорового питания.

Названо в честь опасности здорового питания.


Однако здоровое питание также может быть опасным. В каких случаях это происходит, — рассказала Елена Кален, специалист в области психологии похудания, консультант по диетической поддержке и здоровому образу жизни.

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1546680 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Как похудеть через 40 лет: 2 пункта, которые изменят вашу жизнь

Орторексия — навязчивое желание есть только здоровую и полезную пищу. При этом расстройстве пищевого поведения человек полностью исключает все жареное, соленое, сладкое, он может перейти на сыроедение. Казалось бы, ничего плохого в этом нет, ведь правильное питание сейчас очень популярно. Проблемы начинаются, когда человек слишком ограничивает себя, осуждает тех, кто ест «неправильно», считает себя лучше других, ограничивает контакты с семьей и друзьями
сказал Каллен.

Она объяснила, что такое поведение ведет к обнищанию (моральному и физическому), а также наносит ущерб психическому здоровью.

Как проявляется орторексия

  • человек категорически отвергает «вредную» пищу;
  • осуждает всех, кто ест по-разному;
  • активно интересовался диетами;
  • боится «запретной» еды,
  • наказывает себя за «беспокойство».

По мнению эксперта, если идея правильного питания стала навязчивой, вы должны пересмотреть свои взгляды. ⠀

Вы набираете лишний вес не из-за «вредного», а из-за избытка еды / Pixabay фото

Интересно, сколько раз в день вам нужно есть, чтобы похудеть

Каждая диета связана с ограничениями, и все, кто сидел на диете, знают, что рано или поздно наступит срыв,
— добавила Елена Кален.

Признаки недоедания

  • Недоедание . Если вы наполовину голодаете — ваш организм находится в стрессе и с лишним весом сложно распрощаться.
  • Ограничения и нарушения . Если человек ограничивает себя на протяжении недели, а на выходных ест все подряд, эту еду нельзя назвать правильной.
  • Есть продукты, которые вам не нравятся . Еда должна быть не только полезной, но и вкусной. Имейте в виду, что лишний вес возникает не из-за вредной пищи, а из-за любого излишка.

Чтобы похудеть без стресса и жестокого обращения, сосредоточьтесь на чувстве голода. Он не отображается в режиме и может появиться в любой момент в зависимости от физической активности и умственного напряжения. Если вы сначала утолите голод, вам нужно меньше еды, и вес будет легче
— заключил Каллен.

[Посмотреть этот пост в Instagram

Опубликовано ЕЛЕНА КАЛЕН МАРАФОН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА (@elenakalen)

advUtils.advDelayLoad (function () {
var embeds = document.querySelectorAll (& # 39;. media_embed & # 39;);
for (var embed of embeds) {
embed.classList.remove (& # 39; скрыть & # 39;)
} var scriptTag = document.createElement (& # 39; script & # 39;),
firstScriptTag = document.getElementsByTagName («сценарий») [0];
scriptTag.src = & # 39; // www.instagram.com/embed.js&#39 ;;
firstScriptTag.parentNode.insertBefore (scriptTag, firstScriptTag);
}, «InstagramTrigger1546680», «350px»);

http://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *