На меня влияет настроение окружающих: 23 признака высокой чувствительности - полезно

Термин «высокочувствительные люди» (HDL) появился в 1996 году после публикации книг психотерапевта Элейн Арон. Во время практики женщина часто работала с пациентами, которые страдали высокими эмоциями, резко реагировали на жизненные события и не могли контролировать свои чувства. Их считали невротиками, беспокойными и даже капризными.

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
обивка-низ: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1482028 {
обивка-низ: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Элейн обнаружила, что эти люди на самом деле очень чувствительны и не имеют ничего общего с интроверсией или невротизмом. Им труднее воспринимать внешние раздражители (звуки, цвета, свет), они более эмоционально реагируют на события легко перевозбуждаются, но все это только из-за повышенной чувствительности к сенсорной обработке, по словам Ножа.

Также прочтите: Почему вы просыпаетесь посреди ночи: 7 эффективных советов, которые помогут улучшить сон

По данным, повышенная чувствительность к сенсорной обработке наблюдается примерно у 20% людей, а также присуща некоторым животным. Функционирование сверхчувствительного мозга отличается тем, что он улавливает больше сенсорных сигналов и перегружается при их обработке.

Характеристики людей с гиперчувствительностью / Фото Пекселя

Именно по этой причине люди с гиперчувствительностью могут лучше видеть детали и замечать то, чего они не видят другие. настроение других, они понимают полутона и эмоции. Это помогает не только быть отличными собеседниками, но и воспроизводить захваченные эмоции в творчестве.

Как возникает высокая чувствительность

Высокая чувствительность — ВЧ передается генетически: многие очень чувствительные родители имеют такие же чувствительные дети.

Так что, если вы обнаружите, что вы или ваши дети немного не в контексте, у вас, вероятно, есть ген высокой чувствительности

Как распознать высокую чувствительность

Что такое высокая чувствительность / фото Пекселя

Аарон разработал тест на чувствительность. Вы можете использовать его для диагностики этого состояния самостоятельно. Просто ответьте" да или нет на следующие вопросы.

Я замечаю даже небольшие изменения в окружающей среде.
На меня влияют настроения других людей.
Я чрезмерно чувствителен к боли.
] Я замечаю, что в напряженные дни мне приходится скрыть: в постели, в затемненной комнате, в любом другом месте, где я могу побыть одному и отдохнуть от раздражителей.
Кофеин оказывает на меня сильное воздействие.
У меня сильный запах, грубая ткань, внезапные звуки автомобильных сирен или писает поблизости.
У меня богатая внутренняя жизнь.
Я не люблю громкие звуки
Меня тронуты живописью или музыкой.
Я сознательный человек
Меня легко пугают. [19659020] Я теряю контроль, когда Я имею дело со многими вещами заменить в кратчайшие сроки.
Когда физическая среда заставляет людей чувствовать себя некомфортно, я знаю, как улучшить ситуацию (например, сменить освещение или переехать в другое место).
Я нервничаю, когда мне приходится делать несколько дел одновременно.
Я стараюсь избегать ошибок и забывчивости.
Я избегаю фильмов и программ со сценами насилия.
Я нервничаю, когда вокруг меня слишком много событий. [19659020] Сильный голод мешает мне сконцентрироваться, влияет на настроение.
Жизненные перемены стали для меня большим шоком.
Мне нравится видеть тонкие и тонкие запахи, вкусы, звуки, произведения искусства.
Я стараюсь организовать свою жизнь, чтобы избежать потрясений и ситуаций, которые лишают меня душевного равновесия.
Когда мне приходится соревноваться с кем-либо или выполнять задания под присмотром, я так нервничаю, что мой p
В детстве родители и учителя считали меня слишком чувствительным и застенчивым.

Если вы согласны с 12 или более утверждениями, шансы высоки . Однако имейте в виду, что эти вопросы не предназначены для вас индивидуально, поэтому не все очень чувствительные люди могут набрать достаточно очков.

<img alt=" Высокая чувствительность "title =" Высокая чувствительность "data -izes =" auto "data-src =" https://24tv.ua/resources/photos/news/640_DIR/202012/1482028_14752419.jpeg ? 202012133650 "data-srcset =" https://24tv.ua/resources/photos/news/920x613_DIR/202012/1482028_14752419.jpeg?202012133650 1920w, https://24tv.ua/resources/photos/news/720x480_ / 14819242028_14 jpeg? 202012133650 1440w "style =" width: 640px; высота: 426 пикселей; "class =" lazyload ">
Признаки повышенной чувствительности / фото Пекселя

Что делать, если вас беспокоит гиперчувствительность

Прежде всего, вам нужно исследовать это состояние и создать свою собственную модель поведения. физиологические способы самопомощи:

ведите здоровый образ жизни: правильный сон, здоровое питание и ходьба сделают вашу жизнь более терпимой;
определите время дня, когда вам легче справиться со стрессом, и спланируйте сложные задачи на это время;
[19659048]чтобы расслабиться во время медитации, танцев или занятий спортом

Как общаться с очень чувствительными людьми

Во-первых, границы любимого человека должны соблюдаться . Не обижайтесь, если вы решите расслабиться в одиночестве, вместо того, чтобы пойти в шумный бар или на вечеринку.

Во-вторых, не стоит недооценивать эмоции и чувства людей с гиперчувствительностью. Особенно, если она сама призналась вам в своей необычности. Даже если эмоции очень чувствительного человека кажутся вам чрезмерными, для них это совершенно нормально.

И еще одно — не пытайтесь «спасти» сверхчувствительных людей и давать им советы, как стать «менее чувствительными». . Это только вызовет недоумение.

На меня влияет настроение окружающих: 23 признака высокой чувствительности — полезно

Как возникает высокая чувствительность

Как распознать высокую чувствительность

Что делать, если вас беспокоит гиперчувствительность

Как общаться с очень чувствительными людьми

Добавить комментарий Отменить ответ