Медитация удлиняет жизнь

Медитация

Люди, которые в течение жизни практиковали медитативные техники, через несколько лет увеличивается проводимость в некоторых участках мозга и объем серого вещества. Длительное исследование показало, что у часто медитирующих людей разные участки мозга связаны с собой более тесно, благодаря чему с возрастом его функции угасают не так быстро.

Благодаря тому, что связи между нейронами крепкие, мозг способен быстрее распределять электрические сигналы. И это касается всего мозга.

Медитация положительно влияет на такие участки мозга:

  1. Оценочный центр. Участок мозга, который отвечает за силу воли и логику.
  2. Центр “Я”. Это центр, который связан с информацией, которая связана непосредственно с нами: нашими целями, мечтами и самосознанием. Кроме того, этот отдел мозга отвечает за распознавание эмоций другого человека и понимание мотивов его поступков.
  3. Островец. Благодаря этому участку мы можем сопереживать и понимать наши телесные ощущения. Также от него зависит их интенсивность.
  4. Миндалевидное тело. Именно оно дает нам сигнал драться или бежать в стрессовой ситуации.

Проще говоря, медитация и техники, подобные ей (например, аутотренинг), помогают развить силу воли, которая позволяет вести более осмысленный, разумный и здоровый образ жизни, а также легче добиваться своих целей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *