Порции — самые важные, — пояснила в своем Instagram врач диетолог Наргиза Медведкова .
@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
обивка-низ: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}
# mobileBrandingPlace1471727 {
обивка-низ: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}
#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}
var showMobileBranding = true
Интересные факты Белки, жиры и углеводы: сколько должно быть в ежедневном рационе
Можно ли использовать масла и жиры при похудении? Ответ положительный. Все дело в количестве. Необязательно есть брикеты сала или добавлять масло при жарке в литрах. Достаточно съесть, например, 5 граммов масла на завтрак или такое же сало, — отметила Медведкова.
Она объяснила, что жиры «являются источником быстрой энергии». Они также являются частью клеточной мембраны (защищают организм от агрессивной внешней среды) и ферментов участвующих в метаболизме и пищеварении.
]
Жир можно есть даже во время похудания / Фотографии еды и настроения
Прочтите Водоросли: как они влияют на потерю веса
Жиры являются частью гормонов нашего тела, которые регулируют практически все процессы, происходящие в нем. Например, половые гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию. Это означает, что в погоне за идеальным весом важно не терять здоровье, необоснованно ограничивая себя в определенных продуктах, — резюмировала Медведкова.