Какие продукты повышают иммунитет и помогают бороться с простудой — Полезно

Какие продукты повышают иммунитет и помогают бороться с простудой - Полезно


Есть список продуктов, которые мы по ошибке едим во время простуды. Однако большинство из них только ухудшают наше состояние, — сообщает он. Полезное 24.

Читайте также: 10 холодных напитков, которые согревают в холодное время года

Что не так со сладостями

Сладкое негативно влияет на лейкоциты — эритроциты, устойчивые к микроорганизмам патогенный во время болезни, а сахар способствует размножению патогенных микроорганизмов. Кроме того, сладкое негативно влияет на иммунную систему, что, в свою очередь, важно для поддержания простуды.

<img alt=" Сахар в холодном состоянии "title =" Сахар в холодном состоянии "data-size =" auto "data- src =" https://24tv.ua/resources/photos/news/640_DIR/202011/ 1456516_14694557.jpeg? 202011121554 "data-srcset =" https://24tv.ua/resources/photos/news/920x613_DIR/202011/ 1456516_14694557.jpeg? 202011121554 1920w, https://24tv.ua/resources/photos/news/720x480_DIR/202011/1456516_14694557.jpeg?202011121554 1440w "style =" width: 640px; высота: 426 пикселей; "class =" lazyload ">

Сахар замедляет выздоровление / Фото Pexels

Ученые советуют воздерживаться от заменителей сахара поскольку они могут вызвать головную боль

Нет фастфуда [19659004] Запрещено есть еще все полуфабрикаты и фаст-фуд, такая еда усложняет работу пищеварительного тракта так что силы организма начинают восстанавливать пищеварительные функции, а не бороться с болезнью.

Помните, что фаст-фуд содержит много соли который задерживается в организме и увеличивает нагрузку на почки.

Напитки, ослабляющие иммунную систему

Алкоголь снижает активность лейкоцитов

Кофеин, хотя и не так агрессивно но все же удаляет вода и полезные макроэлементы из организма.

Кофеин хоть и ухудшит ваше состояние. Раньше Поэтому во время простуды рекомендуется не пить кофе, а дать организму поспать.

Что есть.

 Морепродукты в течение одного часа в холоде

Рыба — источник полезных макроэлементов / Photo Pexels

Во время болезни важно сосредоточиться на продуктах с противовирусными и антибактериальными свойствами. укрепление иммунной системы и, таким образом, помощь организму в борьбе с инфекцией.

В начальной стадии заболевания следует употреблять жидкую, легкоусвояемую и калорийную пищу. Порции должны быть небольшими.

Больше имбиря

Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами и способствует усиленному потоотделению. Благодаря богатому витаминному и минеральному составу имбирь положительно влияет на иммунную систему и улучшает кровообращение .

Чтобы усилить положительные качества имбиря, его следует натереть на терке перед употреблением и приготовить горячим с лимоном.

Специи

 Спецыъ при застудии

<img alt=" Спецыъ при застудии "title =" Спецыъ при застудии "data-size =" auto "data-src =" https: //2465.tv / 146 / red. 202011121554 "data-srcset =" https://24tv.ua/resources/photos/news/920x613_DIR/202011/1456516_14694567.jpeg?202011121554 1920w, https://24tv.ua/wsources/ 720x480_DIR / 202011 / 14567.j_1469 202011121554 1440w "style =" width: 640px; высота: 426 пикселей; "class =" lazyload ">

Добавьте больше специй в свой рацион / Фото Pexels

Капсаицин в перце чили обладает противовирусным действием и стимулирует дыхательную систему, облегчая откашливание мокроты. Поможет борьба с вирусной инфекцией00

корица Обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами Полезные элементы корицы способны бороться с патогенными микроорганизмами, улучшать и согревать организм изнутри.

Морепродукты

Кислота омега-3 снимает воспаление и укрепляет иммунную систему. Особенно полезными продуктами являются сардины, сельдь и скумбрия которые обеспечивают организм витамином D.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *