Как приготовить вкусные яйца: ТОП-4 полезных варианта

Как приготовить вкусные яйца: ТОП-4 полезных варианта


Однако существует 4 оптимальных способа приготовления яиц, при которых сохраняются полезные свойства продукта. Подробнее о них рассказала диетолог Ольга Усенко.

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1605570 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Полезное Что быстро приготовить для любителей яиц: вкусный рецепт шакшуки

Этот продукт есть в каждом доме. Яйца — дешевая, но очень питательная еда. По словам Усенко, в них относительно мало калорий, но много: белков, витаминов, микроэлементов, есть полезные жиры
.

Следует отметить, что способ приготовления яиц может повлиять на их питание.

Способы приготовления яиц

  • приготовление;
  • приготовлено;
  • горячий;
  • выпечка;
  • яичница;
  • омлет;
  • в микроволновой печи.

Однако некоторые факторы снижают пищевую ценность. В частности, это:

  1. длительное приготовление;
  2. высокая температура,
  3. сильный огонь.

Омлет — блюдо, сохранившее полезные свойства яиц / фото Pixabay

Интересно Необычный салат с орехами и вишней для голодных: как его приготовить

диетологи, чтобы сохранить пищевую ценность и ценность яиц, необходимо правильно приготовить, сварить в футболке яичницу и омлет.

.

Яйца-пашот — это быстро, вкусно и полезно / фото Pixabay

Чтобы яйца были максимально полезными, выберите низкокалорийный метод приготовления (пашот / пашот), смешайте их с овощами (яичница / омлет). Еще можно жарить на термостойком масле и не переваривать, но не каждый день
— резюмировала Ольга Усенко.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, распространенное Олей Усенко (диетолог) (@usenochka)

advUtils.advDelayLoad (function () {
var embeds = document.querySelectorAll (& # 39;. media_embed & # 39;);
for (var embed of embeds) {
embed.classList.remove ("скрыть")
} var scriptTag = document.createElement (& # 39; script & # 39;),
firstScriptTag = document.getElementsByTagName («сценарий») [0];
scriptTag.src = & # 39; // www.instagram.com/embed.js&#39 ;;
firstScriptTag.parentNode.insertBefore (scriptTag, firstScriptTag);
}, «InstagramTrigger1605570», «350px»);

http://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *