Как похудеть: известный фитнес-эксперт назвал основные принципы — Активными.

Как похудеть: известный фитнес-эксперт назвал основные принципы - Активными.


В этом случае результат не заставит себя долго ждать и будет стабильным, — сообщила в своем Instagram известная фитнес-эксперт Катерина Медушкина .
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1471737 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Интересная потеря веса через 40 лет: какие продукты следует убрать из диеты

Я не могу насытиться повторением: все худеют! Трезво оценивайте фронт работы — не рассчитывайте, что за 3 дня похудеете на 10 кг. Но уже сейчас, через неделю вы увидите, что побудит вас к дальнейшему достижению цели! — сказала Медушкина.

Она подчеркнула, что не следует искать легких путей, важен правильный подход.

Правильное похудание это :

  • [дефициткалорий (не более 20%), благодаря которому организм не испытывает стресса и желания преодолевать дистанцию и спокойно бросил борьбу.
  • сбалансированы на диете БЖУ (белки, жиры, углеводы). Организм должен получать все необходимые питательные вещества, витамины, микроэлементы, тогда тело и кожа будут напряжены перед глазами, постепенно пройдет целлюлит и вялость.

Правильная потеря веса состоит из сбалансированной диеты и физических упражнений / Photo championat

Читать Какие эмоции вызывают желание есть

В то же время она заявила, что [умело построенный ] тренировочный процесс работает сразу по нескольким направлениям:

  • сжигание жира за счет дополнительной нагрузки;
  • восстановление напряжения во всех группах мышц;
  • улучшение лимфотока и кровотока;
  • ускорение обменных процессов;
  • ] дополнительный синтез дофамина, эндорфинов и серотонина, которые улучшают настроение и дарят чувство счастья и удовлетворения от проделанной работы.

По словам фитнес-эксперта, при таком подходе результат будет стабильным.

вы учитесь контролировать ситуацию без помех. Если вовремя не похудела — худела плохо, — отметила Медушкина.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение ‍♀️СУДЕЮТ ДАЖЕ НЕКУДУЮЩИЕ (@katya_medushkina)

http://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *