Как избавиться от охотника: ежедневные упражнения для хорошей осанки — видеоинструкции

Как избавиться от охотника: ежедневные упражнения для хорошей осанки - видеоинструкции


Прямая осанка — это не только красота и изящество, но и здоровье позвоночника. И нарушение — это не только эстетическая проблема, но и причина болей в спине. Так что если вы чувствуете, что начали приседать и хотите поработать над выпрямлением спины, начните выполнять упражнения, рекомендованные врачом-реабилитологом Александром Лином.

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1590390 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

И др. Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра: ТОП-3 упражнения

Упражнение на сгибание: инструкция

  1. Лягте на живот, прижавшись лбом к полу. Положите руки на спину.
  2. Поднимите локти от пола и поднимите руки. Задержитесь в верхнем положении 3 секунды.
  3. Не касайтесь пола головой и ногами. Опустите локти к полу.

Упражнение нужно выполнять 2–3 подхода по 12–15 повторений,
советует реабилитолог.

Не торопитесь, старайтесь делать все движения плавно, не тренируйтесь из-за боли.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение из РЕАБИЛИТАЦИЯ | НАЗАД ЗДОРОВЫЙ (@ rehab.you)

advUtils.advDelayLoad (function) (
var embeds = document.querySelectorAll (& # 39;. media_embed & # 39;);
for (var embed of embeds) {
embed.classList.remove ("скрыть")
} var scriptTag = document.createElement (& # 39; script & # 39;),
firstScriptTag = document.getElementsByTagName («сценарий») [0];
scriptTag.src = & # 39; // www.instagram.com/embed.js&#39 ;;
firstScriptTag.parentNode.insertBefore (scriptTag, firstScriptTag);
}, «InstagramTrigger1590390», «350px»);

http://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *