Избыточный сон и его дефицит опасны: что им грозит — Здоровье 24

Избыточный сон и его дефицит опасны: что им грозит - Здоровье 24


Американские кардиологи говорят, что избыток и недостаток сна увеличивают риск сердечного приступа, пишет ScienceDaily.

Читайте также: В каком возрасте давление особенно опасно

Врачи проанализировали данные 461 000 человек в возрасте от 40 до 40 лет 69.

Эксперимент показал, что чрезмерный сон длился более 9 часов увеличил риск сердечного приступа на 34% . Хотя недостаточный сон, который длится менее 6 часов, увеличивает риск на 20% .

С учетом 30 других факторов — в частности, структуры тела, физической активности, социально-экономического статуса и психического здоровья ". Я — они обнаружили, что один сон влияет на риск сердечного приступа, независимо от других факторов.

Чем дольше спится человек после 6 — 9 часов, тем выше риск сердечного приступа.

Например, люди, которые спали пять часов, имели на 52% более высокий риск сердечного приступа чем те, кто спал 7-8 лет, и те, кто 10 часов в день удваивался.

GIPHY

Лишение сна может повлиять на артерии или эндотелий (внутренний клеточный слой), развитие костного мозга, но также привести к недоеданию (которое может повлиять на вес и, следовательно, на память). Чрезмерный сон также может увеличить воспаление в организме, что также связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Они отметили, что наблюдение за сном в течение шести-девяти часов в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 18%. Это относится к людям с генетической предрасположенностью.

Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний вы должны хорошо выспаться ночью, правильно питаться и бросить курить.

Подробнее о лечении, медицине, питании, здоровом образе жизни и т. Д. Читайте в: Здоровье .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *