Хлеб для похудения: развенчание популярного мифа — Активно

Хлеб для похудения: развенчание популярного мифа - Активно


На самом деле все зависит от муки, из которой изготовлен продукт, и его общего состава, — сообщила в своем Instagram известная фитнес-эксперт Катерина Медушкина .

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1469625 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Прочтите «Морские водоросли»: как они влияют на потерю веса

Широко распространено мнение, что при похудении можно есть только черный хлеб, а белый хлеб — нет, нет … Что касается калорий, ржаной хлеб не приносит пользы. Калорийность примерно такая же, в среднем 250-260 ккал. А вот состав хлеба — интереснее. Не устала повторять: читайте этикетки на товарах, — сказала Медушкина.

Она объяснила, что очень часто цветная пшеница продается в виде ржаного хлеба. На первом месте в составе такого продукта высококачественная пшеничная мука которая является простым углеводом и поэтому не приносит пользы организму. То же самое и со всей выпечкой.

Какой хлеб подходит для правильного питания

Хлеб для правильного питания следует изготавливать из ржаной или цельнозерновой муки . В них много клетчатки, поэтому они полезные сложные углеводы которые необходимы для питания.

Если есть дополнительные добавки в хлебе [грецкие орехи и т.д.] -d см. Его теплотворную способность и количество жира. Нередко в таком хлебе намного больше калорий, чем в обычной буханке . Все это следует учитывать при расчете CBJD (калорий, белков, жиров, углеводов) в день.

Интересно, какой сыр можно есть для похудения

Какой хлеб можно есть при похудении — зависит от состава продукта / фото Youtube

Не имеет значения белый или черный хлеб — все зависит от

Пожалуйста, не ешьте все с хлебом … Можно так незаметно добавить к суточному рациону 400-600 калорий, даже не понимая, чем это закончилось! Средняя порция должна составлять 40-50 граммов — вместо каши на завтрак или закуски на ужин, — заключила Екатерина Медушкина.

Посмотреть этот пост в Instagram

Автор: ‍♀️SLOSE EVEN NON-WEIGHTY (@katya_medushkina)

advUtils.advDelayLoad (function () {
var embeds = document.querySelectorAll (& # 39;. media_embed & # 39;);
for (var embed of embeds) {
embed.classList.remove (& # 39; скрыть & # 39;)
} var scriptTag = document.createElement (& # 39; script & # 39;),
firstScriptTag = document.getElementsByTagName («сценарий») [0];
scriptTag.src = & # 39; // www.instagram.com/embed.js&#39 ;;
firstScriptTag.parentNode.insertBefore (scriptTag, firstScriptTag);
}, «InstagramTrigger», «350px»);

http://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *