Эмоциональное выгорание на работе: основные симптомы и причины возникновения — Здоровье 24

Причины эмоционального ожога на работе


Часто эмоциональное курение приводит людей, если не к врачу, то к психологу. Основными причинами выгорания могут быть абсолютно очевидные вещи, которые вы делаете изо дня в день.

Также читайте: Тест: Есть ли у вас депрессия

Симптомы выгорания усиливаются, если вы не обращаете на них внимания в нужное время и позволяете ситуации возникнуть. Недовольство и усталость сменяются неспособностью сосредоточиться и хроническим плохим настроением. Они, в свою очередь, становятся безразличными к причине, земной цинизм приводит к снижению иммунитета и психосоматических заболеваний

Причины эмоционального выгорания:

1. Значительная перегрузка на работе

Не секрет, что если вы потратите на работу 18-20 часов, рано или поздно эта работа надоест. Со временем он будет ненавистен вообще. Когда вы приходите домой с работы — отключите все уведомления и рабочие чаты. Дайте себе время отдохнуть.

Причины эмоционального ожога на работе

2. Вы не принимаете решения

Если вы постоянно чувствуете в большой машине, что ничего это не зависит, это повлияет на стресс еще больше. Человек, который может влиять на то, что происходит в проекте / отделе / ​​компании, чувствует себя намного лучше и всегда готов к новым трудностям

3. Конфликт между человеком и его обязанностями [19659003] Первоначально считалось, что выгорание и связанный с ним цинизм неразделимы только для людей, работающих в системе «человек-человек», обслуживающих потребности других: врачей, социальных работников, адвокатов и т. Д. [19659002]. Читайте также: Эмоциональное выгорание — без болезней: Объяснение из Suprun

Конфликт между личными мыслями человека и его обязанностями является проверкой силы системы личных ценностей. Здесь вы должны быть особенно бдительными и осведомленными.

 Эмоциональное выгорание может перерасти в хронически плохое настроение
Эмоциональное выгорание может перерасти в хронически плохое настроение

Очень важно, чтобы каждый знал, что он делает, что-то хорошее, ценное и необходимое для человек. Это простая истина о том, как быть счастливым в своем бизнесе. Это топливо, которое дает человеку чувство целостности, вдохновения, силы и стремления к развитию. Если вы чувствуете, что постоянно лжете своим клиентам и это вас угнетает — ищите решения сейчас.

Каникулы, спорт, изменения образа жизни в некоторых случаях помогают, и никто не отменит их полезность. Но если ваша деятельность бессмысленна, никакое сжатие не решит проблему.

4. Вы подавляете негатив

Привычка подавлять негативные эмоции так же вредна, как, например, курение. Это не значит, что вы можете плакать или кричать на работе, когда вам это нравится. Найдите другой способ, например, легкую атлетику, бокс или массаж.

Ходьба, хобби, пение, танцы, фитнес, психотерапия, медитация и йога — далеко не полный список здоровых способов борьбы с эмоциями.

] Не подавлять отрицательные эмоции
Не подавлять отрицательные эмоции

Для получения дополнительной информации о лечении, медицине, питании, здоровом образе жизни и многом другом читайте Здоровье .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *