Действительно ли стоит есть супы: диетолог рассказал о пользе и вреде первого приема пищи

Действительно ли стоит есть супы: диетолог рассказал о пользе и вреде первого приема пищи


Несмотря на мнение, что «теплое первое блюдо — ключ к здоровому образу жизни», супы не являются специальными продуктами, которые могут защитить от болезней желудка или повысить иммунитет. Подробнее о пользе и вреде супов — ниже.

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1542608 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Также прочтите Зачем нам нужен йод и когда солить пищу: советы по питанию

Нужно ли есть суп

No. Ни одна диетическая организация, официальные рекомендации США, Великобритании или Министерства здравоохранения Украины не утверждают, что это «необходимо» или «того стоит». Если хочешь съесть суп, ешь его, а если он тебе не нравится, хорошо.

Суп — это профилактика гастрита?

Нет. Суп не предотвращает гастриты и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом и не защищает слизистую желудка. С другой стороны, суп может стимулировать гастрит за счет повышения кислотности.

Стоит ли есть легкий овощной суп?

Все зависит от ингредиентов.

Обеденный суп, в котором 2 соцветия брокколи, 3 нарезанных кубиками картофеля и диск моркови низкокалорийны, польза от приготовленных овощей равна нулю, а чувство насыщения водой обманчиво. Если мы съедим часть этого супа, нам не захочется каши, овощей или мяса, потому что желудок наполнен жидкостью.

Есть ли польза от супа?

Если суп приготовлен правильно и если нам нравится его есть — это определенно здоровая пища. Дополнительно к дневному количеству жидкости можно добавить суп.

Посмотреть этот пост в Instagram

Публикация диетолога. Физиолог. (@olhadorosh _)

advUtils.advDelayLoad (function () {
var embeds = document.querySelectorAll (& # 39;. media_embed & # 39;);
for (var embed of embeds) {
embed.classList.remove (& # 39; скрыть & # 39;)
} var scriptTag = document.createElement (& # 39; script & # 39;),
firstScriptTag = document.getElementsByTagName («сценарий») [0];
scriptTag.src = & # 39; // www.instagram.com/embed.js&#39 ;;
firstScriptTag.parentNode.insertBefore (scriptTag, firstScriptTag);
}, «InstagramTrigger1542608», «350px»);

Как приготовить суп

  • Варить в нежирном бульоне (добавить сельдерей, петрушку). Избегайте «бабушкиного жаркого» с морковью и луком.
  • Суп должен быть густым с овощами. В идеале овощи следует готовить al dente. Добавьте в суп горох, стручковую фасоль, брокколи и цветную капусту, чтобы на тарелке было много разнообразных овощей. ⠀
  • Время от времени мы делаем супы-пюре, в которые щедро добавляем овощи, а не сливки или масло (может быть, но в умеренных количествах). ⁣⁣⠀
  • Добавьте в суп бобы и хлопья, чтобы повысить питательную ценность блюда. ⁣⁣⠀
  • Посыпьте суп свежей или замороженной зеленью.
  • Добавьте сушеные травы, куркуму, смесь перцев. Важно, чтобы ароматных специй было больше и как можно меньше соли.

http://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *