Что не так с витамином С.

Что не так с витамином С.


То же самое и с витамином С — панацеей, что означает «не помогает».

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1597350 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Читайте также «Лакомства, повышающие иммунитет: интересные факты о сушеных фруктах»

Во время пандемии даже на моей магнитофонной кассете были подсказки, чтобы съесть почти десятки граммов аскорбиновой кислоты в день. Аптеки опустошены витамином С, цинком и, кажется, селеном.

С другой стороны, даже один официальный орган здравоохранения написал несколько дней назад, что связь между витамином С и иммунитетом не доказана. [

Витамин С не синтезируется в организме человека и с трудом хранится, поэтому его следует принимать с пищей и очень желательно — в течение дня, а не большими порциями.

Во время стресса (инфекция, травма, заживление, ожоги и т. Д.) Потребность в витамине С может увеличиваться в десять раз.

Нужен ли витамин С иммунной системе?

Да, это необходимо: стимулирует активность клеток иммунной системы — макрофагов, которые «пожирают» вирус, как только он попадает в организм, защищают другие клетки иммунной системы от окисления, активируют синтез антител, особенно иммуноглобулины А и М.

О важности витамина С для иммунитета свидетельствует тот факт, что нейтрофилы содержат в 150 раз больше витамина С, чем плазма крови.

Интересно Хватит жить прошлым: почему это радикально изменит вашу жизнь

Но не только иммунной системе нужен витамин С: без него стероидные гормоны (гормоны надпочечников, половые гормоны и т. Д.) Плохо синтезируются, способствует хорошему абсорбция железа, нейтрализует канцерогенные нитрозамины (актуально для любителей колбас и колбас, купленных в магазине), замедляет развитие атеросклероза, поддерживает, регулирует работу нервной системы, улучшает работу печени. И это чрезвычайно важно для кровеносных сосудов, потому что без витамина C он не будет синтезировать коллаген который является частью всех тканей тела, особенно кровеносных сосудов, обеспечивая их прочность и непроницаемость.

Витамин С легко разрушается. Таким образом, тот факт, что он богат зеленой петрушкой, не означает, что вы получаете витамин С из петрушки, которая хранилась в супермаркете в течение дня или около того. Или самый популярный зимний напиток — настой шиповника. Потому что при покупке сушеных плодов шиповника часто можно купить те, которые женщины или бабушки сушили в горячей духовке, а при высоких температурах, а также под воздействием солнечных лучей витамин С разрушается сразу.

В чем опасность перенасыщения витамином С?

Огромная доза витамина С в лучшем случае витаминизирует мочу, в худшем — может вызвать почечную недостаточность, стимулировать образование «песка» и «камней».

разовая доза может поглотить максимум 500 мг витамина С, поэтому ее следует «растягивать» в течение дня и получать из различных источников, содержащих другие ценные биологически активные молекулы.

Кроме того, витамин С может быть белого или оранжевого цвета. Таблетки просто не перевариваются, потому что они «работают» только в сочетании с биофлавоноидами, цветными пигментами, которые сопровождают витамин С в мире природы.

Внимание! Самое главное в каше: что выбрать и как лучше приготовить

Где найти витамин С:

  • сухой настой розы
  • сладкий перец
  • смородина
  • облепиха
  • петрушка
  • ] укроп
  • капуста всех сортов
  • красный гроб
  • хрен
  • щавель
  • зеленый лук
  • цитрусовые
  • малина, крыжовник, вишня и др.

диета не такая разнообразные, можно дополнительно принять риск простуды, но опять же в сочетании с биофлавоноидами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *