Чем заняться на выходных: приятная тренировка от мастера дома

Чем заняться на выходных: приятная тренировка от мастера дома


Качественную подготовку показала чемпионка Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 года Катерина Кононова.

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1555167 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Общая информация Идеальная фигура после 40 лет: что есть и от чего отказаться

Подробнее о тренировках

Интервальная тренировка выполняется дома без спортивного инвентаря. Он состоит из 5 раундов. 40 секунд — тренировка, 20 секунд — отдых.

Тренировки будут держать вас в форме круглый год / Homefitness

Читайте также Плохо: Девушка шокировала сеть популярным упражнением

Какие упражнения они включают в комплекс

1. Взрывные приседания — ладонь к полу;
2. Отжимания с разным обменом руками (3 балла);
3. Броски в прыжке;
4. Медведь;
5. Классические повороты в прессе.

Посмотрите технику выполнения упражнений в видео:

Посмотреть этот пост в Instagram

Автор: Похудение с Екатериной Кононовой (@ kononova1986)

advUtils.advDelayLoad (function) (
var embeds = document.querySelectorAll (& # 39;. media_embed & # 39;);
for (var embed of embeds) {
embed.classList.remove (& # 39; скрыть & # 39;)
} var scriptTag = document.createElement (& # 39; script & # 39;),
firstScriptTag = document.getElementsByTagName («сценарий») [0];
scriptTag.src = & # 39; // www.instagram.com/embed.js&#39 ;;
firstScriptTag.parentNode.insertBefore (scriptTag, firstScriptTag);
}, «InstagramTrigger1555167», «350px»);

http://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *