Качественную подготовку показала чемпионка Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 года Катерина Кононова.
@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}
# mobileBrandingPlace1555167 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}
#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}
var showMobileBranding = true
Общая информация Идеальная фигура после 40 лет: что есть и от чего отказаться
Подробнее о тренировках
Интервальная тренировка выполняется дома без спортивного инвентаря. Он состоит из 5 раундов. 40 секунд — тренировка, 20 секунд — отдых.
Тренировки будут держать вас в форме круглый год / Homefitness
Читайте также Плохо: Девушка шокировала сеть популярным упражнением
Какие упражнения они включают в комплекс
1. Взрывные приседания — ладонь к полу;
2. Отжимания с разным обменом руками (3 балла);
3. Броски в прыжке;
4. Медведь;
5. Классические повороты в прессе.