Блогер показал, как получить идеальную прессу всего за 14 дней: впечатляющее видео

Блогер показал, как получить идеальную прессу всего за 14 дней: впечатляющее видео


Блогер Джо Делани поставил перед собой задачу вернуться на правильный путь. Он, как и все мы здесь, немного повел свое тело из-за коронавируса и окружающих его обстоятельств. Поэтому молодой человек решил сбросить часть веса, а также стать сильнее. Все это было запланировано за рекордные 14 дней!

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1607919 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Стоит отметить, что звезда UFC попыталась сделать вирусную накачку: новое видео испытания

Как похудеть за 14 дней и получить стальную прессу

Для этого Джо начал тратить 20- 30 минут в день на беговой дорожке. Он также увеличил свои силовые тренировки до 5-6 уроков в неделю. Блогер стал придерживаться низкокалорийной диеты, сократив свой рацион примерно на 600 калорий. Раньше его ежедневное потребление составляло от 3000 калорий.

«Неудивительно, что в первые 3-4 дня мой вес довольно быстро снизился. Затем он выровнялся и в следующие 10 дней падал гораздо медленнее »— подчеркнул он.

2,5 кг. Теперь весит 77,5 кг вместо 80 кг. Его телосложение улучшилось. Особенно заметны изменения в прессе.

«Эти две недели я был довольно строгим. Это, вероятно, самая дисциплинированная и тщательная диета, которую я когда-либо соблюдал. Но я думаю, что причина того, что я не похудел, заключается в том, что у меня было немного больше жира, когда я начал »— добавил он.

См. Как изменилось тело Джо Делани в течение 14 дней тренировок:

За тот же 14-дневный период жир тела Джо уменьшился с 14,9% до 13,7%. Хотя он допускает, что цифра может быть не совсем точной. Да и сам по себе жир не является точным показателем личной работоспособности, он у каждого индивидуален.

«Дело больше в том, чтобы довольствоваться своей внешностью, чем в погоне за любым числом», подчеркивает Джо. [19659014] Примените тренировку HIIT в бассейне: комплекс упражнений, которые сожгут еще больше калорий

Как бы то ни было, Джо Делани на собственном примере доказал, что даже за 14 дней вы можете изменить свое тело до неузнаваемости. Но стоит быть честным с самим собой: у блогера уже было крепкое фактурное тело, лишь немного лишнее. Так что не ждите, что через 2 недели вы не узнаете свое отражение в зеркале. Но никто не мешает вам попробовать. Вполне вероятно, что изменения в вашем теле вас не меньше удивят!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *