Биотин для волос: действительно ли он эффективен — красота

Биотин для волос: действительно ли он эффективен - красота


Иногда витамин B7 называют витамином H. О его пользе для человеческого организма говорит Фло.

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1479686 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Также прочтите все, что вам нужно знать о косметическом витамине: действительно ли он помогает нашей коже

Что говорят научные исследования о биотине

Некоторые бренды заявляют, что биотин имеет много преимуществ: делая их сильнее;

  • улучшает состояние кожи;
  • увеличивает метаболизм макроэлементов;
  • снижает уровень сахара в крови у диабетиков.
  • Некоторые исследования показали, что добавки витамина B7 могут улучшить рост волос и ногтей у людей с дефицитом биотина, что бывает очень редко. Большинство из нас получают необходимый биотин с пищей.


    Нет никаких исследований, подтверждающих преимущества биотина / фотопекселей.

    Сколько биотина нужно организму.

    Рекомендуемая суточная доза витамина B7 для взрослых составляет 30 мкг в день.

    Но многие люди ежедневно принимают от 500 до 1000 микрограммов биотина от выпадения волос.

    О побочных эффектах передозировки биотиновыми добавками не сообщалось. Однако чрезмерное количество витамина B7 может привести к ошибочным результатам некоторых лабораторных тестов. Например, те, которые используются для измерения гормонов щитовидной железы.

    Симптомы витаминно-биотиновой недостаточности:

    • кожные высыпания или дерматиты;
    • конъюнктивит;
    • выпадение волос;
    • кожные инфекции;
    • 19659008] атаксия (отсутствие контроля над произвольными движениями)
    • гипотония (снижение мышечного тонуса);
    • судороги.

    Продукты с самым высоким содержанием B7

    Многие продукты содержат биотин

    С самым высоким содержанием биотина:

    • мясо и субпродукты;
    • рыба;
    • яйца;
    • кукуруза;
    • сладкий картофель;
    • цветная капуста;
    • шпинат;
    • морковь;
    • бананы;
    • брокколи;
    • соевая мука;
    • хлопья;
    • дрожжи; 19659008] семена и орехи.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *