8 правил здорового питания — советы по питанию — Полезное

8 правил здорового питания - советы по питанию - Полезное


Диетолог и диетолог Богдана Тарасюк — более 7 лет занимается темой похудения. Согласно описанию профиля, за это время были проконсультированы более 2500 клиентов.

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1463759 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Среди основных тем страницы Instagram — диета, витаминная польза, психология и демонстрация результатов работы. Недавно в одном из своих постов Богдан поделилась принципами здорового питания, которыми она руководствуется в своей работе.

Здоровый образ жизни — это одновременно профилактика различных заболеваний и поддержание здорового веса, а также улучшение качества и продление жизни. Но чтобы организм получал все необходимые вещества вам необходимо знать основные правила правильного питания согласно Body Antidiet

Здоровое питание начинается со здоровья ⠀

Пройдите тест и получите все предварительные данные о своем здоровье. Организуйте свой рацион не только таким образом, но и исходя из полученной информации.

Калорийность в ежедневном рационе

Калорийность, как правило, не так важна, но напрямую связана с потреблением энергии.

стандарт. Не говорите, что в «25 я ел все и не разгладил», но измените свои пищевые привычки в зависимости от вашего возраста.

Разнообразие диеты

Правильное питание должно быть не только вкусным, но и включать все продукты, содержащие необходимые соединения.

Посмотреть этот пост в Instagram

Автор: диетолог, диетолог по снижению веса (@body_antidiet)

advUtils.advDelayLoad (function () {
var embeds = document.querySelectorAll (& # 39;. media_embed & # 39;);
for (var embed of embeds) {
embed.classList.remove (& # 39; скрыть & # 39;)
} var scriptTag = document.createElement (& # 39; script & # 39;),
firstScriptTag = document.getElementsByTagName («сценарий») [0];
scriptTag.src = & # 39; // www.instagram.com/embed.js&#39 ;;
firstScriptTag.parentNode.insertBefore (scriptTag, firstScriptTag);
}, «InstagramTrigger», «350px»);



Овощи и фрукты

Ешьте больше свежих овощей и фруктов. В них содержатся незаменимые витамины, микроэлементы, клетчатка и другие вещества, необходимые нашему организму. Конечно, без них можно. Но почему?

Питьевой режим

Соблюдать питьевой режим. Независимо от сезона! Увеличьте потребление воды во время физических упражнений.

Витамины

Не пренебрегайте этим и пройдите тесты на базовый дефицит. По результатам восполните авитаминоз.

Разгрузочные дни

Делайте этот день не реже одного раза в 2 недели. Это поможет вам нормализовать работу пищеварительной системы. Но не путайте разгрузочные дни с голодом.

Ешьте медленно, не двигаясь.

Не ешьте во время просмотра новостей, ленты Instagram или других параллельных мероприятий. Вы должны полностью сосредоточиться на еде. Это улучшит пищеварение, если тщательно пережевывать пищу.

196

http://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *