Диетолог и диетолог Богдана Тарасюк — более 7 лет занимается темой похудения. Согласно описанию профиля, за это время были проконсультированы более 2500 клиентов.
@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}
# mobileBrandingPlace1463759 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}
#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}
var showMobileBranding = true
Среди основных тем страницы Instagram — диета, витаминная польза, психология и демонстрация результатов работы. Недавно в одном из своих постов Богдан поделилась принципами здорового питания, которыми она руководствуется в своей работе.
Здоровый образ жизни — это одновременно профилактика различных заболеваний и поддержание здорового веса, а также улучшение качества и продление жизни. Но чтобы организм получал все необходимые вещества вам необходимо знать основные правила правильного питания согласно Body Antidiet
Здоровое питание начинается со здоровья ⠀
Пройдите тест и получите все предварительные данные о своем здоровье. Организуйте свой рацион не только таким образом, но и исходя из полученной информации.
Калорийность в ежедневном рационе
Калорийность, как правило, не так важна, но напрямую связана с потреблением энергии.
стандарт. Не говорите, что в «25 я ел все и не разгладил», но измените свои пищевые привычки в зависимости от вашего возраста.
Разнообразие диеты
Правильное питание должно быть не только вкусным, но и включать все продукты, содержащие необходимые соединения.
⠀
Овощи и фрукты
Ешьте больше свежих овощей и фруктов. В них содержатся незаменимые витамины, микроэлементы, клетчатка и другие вещества, необходимые нашему организму. Конечно, без них можно. Но почему?
Питьевой режим
Соблюдать питьевой режим. Независимо от сезона! Увеличьте потребление воды во время физических упражнений.
Витамины
Не пренебрегайте этим и пройдите тесты на базовый дефицит. По результатам восполните авитаминоз.
Разгрузочные дни
Делайте этот день не реже одного раза в 2 недели. Это поможет вам нормализовать работу пищеварительной системы. Но не путайте разгрузочные дни с голодом.
Ешьте медленно, не двигаясь.
Не ешьте во время просмотра новостей, ленты Instagram или других параллельных мероприятий. Вы должны полностью сосредоточиться на еде. Это улучшит пищеварение, если тщательно пережевывать пищу.
196