5 вредных привычек, которые закрадываются в жизнь каждого — мужчины

5 вредных привычек, которые закрадываются в жизнь каждого - мужчины


Вы не завтракаете? Вы сидите дома часами или днями и буквально — сидите? Сегодня мы поговорим о Men 24 о невидимых вредных привычках, которые тайно закрались в вашу жизнь.

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1518546 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Тема 9 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Вредные привычки, которые вы не заметите

Почему бы вам не позавтракать

Завтрак — самое важное блюдо дня. Американская кардиологическая ассоциация подтвердила, что люди, которые регулярно завтракают, более здоровы. У них лучше холестерин и кровяное давление, и они меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

  • Вместо этого те, кто пропускает завтрак, склонны к диабету и ожирению.

Почему ты так много сидишь?

Сидячий образ жизни — это ожирение. и, как следствие, проблемы с сердцем и сосудами. Но медицинский журнал BMJ Open сообщает об исследовании, которое показало обнадеживающие результаты:

  • Если вы ограничите свое сидение хотя бы 3 часами в день, вы продлите свою жизнь на 2 года.


Можно попробовать убить двух зайцев и позавтракать стоя / Photo unsplash

Почему бы тебе не пить красное вино?

Трезвый образ жизни несколько переоценивается. Исследователи из Токийского университета, Лондонской школы гигиены, Гарвардской медицинской школы и многие другие единодушно утверждают, что умеренное употребление красного вина полезно.

  • Это снижает риск болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера и болезней сердца. Антиоксиданты в вине помогают предотвратить воспаление. Сколько вина мне пить? Не более стакана в день.

Почему вы проводите так много времени в помещении?

В двадцать первом веке человечество все чаще сидит в квартирах и офисах. В Университете Мэривилля выяснили, что нехватка витамина D (и тело попадает на солнце) вызывает бессонницу, усталость и снижение мотивации.

  • Но Агентство по охране окружающей среды США проанализировало воздух в помещении и обнаружило, что он более грязный, чем наружный. Кроме того, в непроветриваемой квартире легче добраться до всевозможных бактерий и вирусов, чем на улице.


Если вы уже дома, то хотя бы пейте вино и ешьте острое / Photo unsplash

Почему бы не съесть острую пищу? Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения заявили, что среди тех, кто ел острую пищу ежедневно, уровень смертности был на 14 процентов ниже, чем среди тех, кто ел острую пищу один раз в неделю.

  • Например, капсаицин и другие биологически активные вещества, содержащиеся в остром перце, нормализуют уровень холестерина и борются с воспалениями.

О перце Интересные факты о медовом перце De Luxe от Nemiroff

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *