5 детских привычек, препятствующих похуданию

5 детских привычек, препятствующих похуданию


Это может быть из-за привычек, которые сохранились с детства, сказала эксперт по психологии похудания, консультант по диетологии и здоровому образу жизни Елена Кален.

@media (max-width: 640 пикселей) {
.mobileBrandingPlace {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

# mobileBrandingPlace1544589 {
нижняя обивка: 56,21%;
индекс z: 9;
маржа: 10px 0;
}

#mobileBranding {
маржа: 0! важный;
}
}

var showMobileBranding = true

Полезное Какие продукты нельзя сочетать с потерей веса: полезный список

Некоторые люди годами борются с лишним весом и не понимают, почему они продолжают возвращаться. Причина часто кроется в детских привычках, которые предотвращают потерю веса в зрелом возрасте,
сказал Каллен.

5 причин предотвратить потерю веса

  1. Еда. В детстве многие слышали: «Ешьте, еду нельзя выбрасывать», «Вы оставите все свои силы на тарелке». Когда почувствуете сытость, остановитесь. Остальную еду отдавайте бездомным животным.
  2. После еды выпейте чай со сладостями . В детстве многие родители обещали своим детям угощения за суп, который они съели. Эта привычка осталась у взрослых. Помните, что сладкое лучше всего есть утром.
  3. Ешьте с хлебом . Раньше диета была скромной, и все ели хлеб, что помогало им чувствовать себя сытыми. В настоящее время не рекомендуется регулярно есть хлеб, особенно из пшеничной муки высокой степени очистки. Лучше выбирать хлеб из непросеянной муки или буханки хлеба людям, которые занимались тяжелым физическим трудом. Современный человек потребляет меньше энергии. Ежедневное употребление 3 блюд на обед может привести к солидному набору. Ешьте свой голод и утолите его. Не хочу супа — не ешь. Это не испортит тебе желудок! Проблемы с пищеварительным трактом начинаются, когда человек голоден или переедает
    — сказал Олен Кален

    1. Поедание бутербродов с колбасой . Еще одна дурная привычка детства, когда многие ходили сэндвичами в школу. У многих такая диета сохраняется в зрелом возрасте. Однако колбасы богаты солью и вредными жирами, а в сочетании с белым хлебом, по словам эксперта, вызывают газы и проблемы с кишечником. На перекус лучше взять фрукты или сухофрукты, легкий йогурт. Подойдут и бутерброды, но цельнозерновой хлеб с курицей, рыбой или нежирным мясом.

    Посмотреть этот пост в Instagram

    Опубликовано ЕЛЕНА КАЛЕН МАРАФОН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА (@elenakalen)

    advUtils.advDelayLoad (function () {
    var embeds = document.querySelectorAll (& # 39;. media_embed & # 39;);
    for (var embed of embeds) {
    embed.classList.remove (& # 39; скрыть & # 39;)
    } var scriptTag = document.createElement (& # 39; script & # 39;),
    firstScriptTag = document.getElementsByTagName («сценарий») [0];
    scriptTag.src = & # 39; // www.instagram.com/embed.js&#39 ;;
    firstScriptTag.parentNode.insertBefore (scriptTag, firstScriptTag);
    }, «InstagramTrigger1544589», «350px»);

    http://platform.instagram.com/en_US/embeds.js

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *