10 основных признаков эмоционального выгорания — здоровье 24

10 основных признаков эмоционального выгорания - здоровье 24


В 2019 году ВОЗ включила «синдром профессионального выгорания» в Международную классификацию болезней. ВОЗ по-прежнему считает, что выгорание — это не заболевание, а эмоциональное состояние. Развитие команды является результатом хронического стресса на работе, а не в других сферах жизни.

Также читайте: Эмоциональное выгорание на работе: основные симптомы и причины

19659003] 1. Вы всегда устали. Если вы все еще чувствуете усталость после хорошего сна, выходных или даже недели отдыха — это явный признак выгорания и других опасных состояний, и лучше всего обратиться к врачу.

2. Вы не можете сосредоточиться. Чтобы оценить свой уровень концентрации, вспомните, как быстро вы выполнили свои рабочие задания шесть месяцев назад и как вы справляетесь с ними сейчас. Постарайтесь сосредоточиться как минимум на полчаса и погрузиться в бизнес — если это не сработает, это может означать начало выгорания.

3. Вы плохо работаете. Когда вы перегораете, вы начинаете работать хуже, чем раньше: ваши идеи менее восприимчивы к обратной связи, проекты часто отправляются на проверку.

через GIPHY

4. Вы постоянно заняты. Работа тратит все ваше время: вы не можете выключить телефон даже в выходные дни, взять компьютер с собой в поездку и отправлять сообщения своему начальнику на свидание. Такая настойчивость только навредит здоровью.

5. Вы легко раздражаетесь. Если вы недавно оплакивали и дергали свое окружение, и вы никогда не замечали этого раньше, вероятно, выгорание уже исказилось.

6. Вам сложно принять новые. Отсутствие мотивации является причиной для беспокойства. Вы больше не очарованы новыми проектами, вы даже не мотивированы карьерным ростом и повышением зарплаты.

7. Вы не удовлетворены проделанной работой. Вы не только безразличны к ошибкам и сбоям, но и к успешно завершенным проектам — вы больше не получаете шума от работы, вам просто все равно.

8. Вы начали пить и есть хуже. Чтобы справиться со стрессом, вы едите его с плохими закусками, вы едите пиццу, и вы часто жалуетесь боссу на бокал вина. Разовые решения только помогают справиться с нагрузкой и не позволяют восстановить силы.

Вы начали чувствовать себя хуже. Хронический стресс вреден для здоровья: чем дольше вы его испытываете, тем хуже вы себя чувствуете. Симптомы включают боль в спине и шее, проблемы с пищеварением, высокое кровяное давление, снижение либидо, нарушения менструального цикла и иммунные функции

10. Вы перестали заботиться о себе. Вы начали: несмотря на хроническую усталость, вы все еще работаете как лошадь, плохо спите и полностью забываете о других неработающих сферах жизни.

Жизнь и многое другое — читайте в: Здоровье .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *